L-карнитин аминокиселинното съединение за вашите мускули - SHEKO
Няма значение кой от списъка на съставките ще разгледате отблизо, малкият шрифт в нашите шейкове SHEKO винаги включва L-карнитин. В допълнение към всички останали витамини и хранителни вещества, които консумирате с шейк, тази съставка е особено важна за нас. Ще ви кажем какво точно се крие зад термина L-карнитин и защо нашите шейкове не могат да бъдат представени без него.
Какво е L-карнитин?
Преди да разгледаме ролята на L-карнитина в човешкото тяло, нека разгледаме набързо неговия състав: L-карнитинът е един Аминокиселинно съединение от двете основни аминокиселини лизин и метионин. Незаменими аминокиселини - това са градивните елементи за протеините, които човешкият организъм не може да произведе сам - приемате чрез протеини в диетата си. В черния дроб Вашето здраво тяло синтезира количества, базирани на нуждите на L-карнитиновото съединение. Съставна форма на L-карнитин вече присъства в някои храни, особено в животински продукти като месо, риба и мляко. Дефицитът на L-карнитин рядко се появява при здрави хора, независимо дали са месоядни, вегетарианци или вегани.
Ефектът на L-карнитин
Чудите ли се какво прави L-карнитина незаменим в тялото ви? Отговорът: Без L-карнитин няма напълно функциониращ енергиен метаболизъм. Защото централната задача на аминокиселинното съединение е транспортирането на мастни киселини в клетките, които след това се превръщат в енергия. Казано по-просто, L-карнитинът се свързва с мастните киселини и ги насочва в митохондриите ("електроцентралите") на клетките. Генерирането на енергия се случва чрез Окисление на мастни киселини.
За да предотвратите дефицит на L-карнитин, трябва да сте сигурни, че консумирате приблизително 16 mg L-карнитин дневно. Всеки тип наши шейкове SHEKO съдържат добро количество L-карнитин и може да ви помогне с това. Открихте ли вече любимия си сорт?
Още не можете да решите? Нашите Пробен комплект SHEKO е идеалното начално начало, за да откриете любимия си сорт.
L-карнитин за изграждане на мускули
Ако сте от онези спортисти, които прекарват свободното си време в кросфит бокс или на пейката за тежести, за да бъдат възнаградени с видими мускули, има смисъл да се справите с L-карнитин. Защото особено след потна тренировка, аминокиселинното съединение може да ви помогне в постигането на целта ви. Като? Доказано е, че L-карнитинът подобрява това Регенерация на вашите клетки. Ако пиете шейк SHEKO след тренировка, ще снабдите тялото си със здравословна доза L-карнитин. Всички обичаме чувството след тренировка, но възпалените мускули, които правят ходенето по стълбите болезнено приключение, ни задържат по време на следващата ни тренировка. L-карнитин може с основния си ефект на Влияйте върху интензивността на възпалените мускули. Следващата ви тренировка вече ви очаква.
Между другото: Тези, които се стремят към силни мускули, трябва да консумират повече калории, отколкото са естествено изгорени. Защото всъщност е така излишък от калории предпоставката мускулите, използвани при тренировки с тежести, да могат изобщо да растат. Нашите Калкулатор на калории ви помага да изчислите ежедневните си нужди.
L-карнитин при отслабване
За разлика от изграждането на мускули, целта е да се намали телесното тегло Калориен дефицит напред. Освен факта, че всеки от нашите шейкове ви помага да спестите калории като нискокалоричен заместител на храненето, съдържащият се в него L-карнитин може да гарантира, че продължавате във фазата на вашата диета чувствам се във форма и мощна - особено в спорта. Ако в момента спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, L-карнитинът е особено полезен, тъй като генерирайки енергия от мастни киселини, ви позволява да поддържате ефективността по време на тренировка, дори ако ядете малко или никакви въглехидрати. И всички знаем, че взискателната тренировка ще ви доведе по-бързо до комфортното си тегло.
Странични ефекти на L-карнитин
Здравото човешко тяло синтезира толкова L-карнитин, колкото е необходимо. Излишните количества, погълнати с храна или хранителна добавка, се екскретират през бъбреците с урината. Важно за допълнителното снабдяване с хранителни добавки: Дозата е от решаващо значение за благосъстоянието. С редовен прием, който щедро надвишава изискването, учените подозират ограничение в самопроизводството. Други симптоми, които показват, че в тялото има твърде много L-карнитин, са проблеми със заспиването, стомашно-чревни оплаквания и рибен лош дъх и телесна миризма. Допълнителен прием на L-карнитин, като този от нашия шейк SHEKO, се счита за безопасен и няма странични ефекти.
L-карнитин: долната линия
Изводът е, че L-карнитинът е важен за всички. Синтезът в черния дроб и абсорбцията чрез храна или хранителни добавки осигуряват наличието на достатъчно L-карнитин в здраво тяло. Аминокиселинното съединение се използва за генериране на енергия в митохондриите и подпомага бързото регенериране на клетките.