Люти чушки - помощно средство при отслабване
Чили е съюзник в диетите за отслабване?
Ако всеки така наречен „трик за отслабване“ работеше, както беше обещано в много публикации за фигурата и здравето, никой нямаше да има проблеми с теглото. И, което е още по-лошо, ако решим да ги следваме без предварителна консултация с лекар, вероятно ще изложим здравето си на голям риск. Но от всички тези трикове, един е много популярен, а именно консумация на люти чушки.
Помага ли лютата чушка да отслабнем? Препоръчително е да го консумирате за тази цел?
Асоциацията между силуета и лютата чушка се дължи на съдържанието на капсаицин, вещество, което ускорява изгарянето на мазнините и е отговорно за горещия вкус на зеленчука. От една страна, консумацията на люти чушки стимулира метаболизма, а от друга потиска апетита, като инсталира усещането за ситост по-бързо, отколкото при другите храни.
В същото време изглежда, че лютите чушки намаляват апетита за мазни, солени или сладки храни, като ни държат далеч от нездравословни закуски.
И ползите от яденето на люти чушки не спират до тук: намалява риска от рак на белите дробове, панкреаса или простатата, регулира кръвното налягане и защитава здравето на артериите, като по този начин намалява риска от сърдечно-съдови заболявания; също така ни помага да се отървем по-лесно от симптомите на настинка или грип, намалява риска от остеоартрит или ревматоиден артрит.
Не трябва да забравяме и високото съдържание на витамин А, В3, С, Е, калий, магнезий, желязо или манган в лютите чушки, всички необходими за здравето. Но като оставим настрана лечебните свойства на тази храна, препоръчително е да я използваме, за да облекчим усилията ни за отслабване.?
Лютите чушки ни помагат да отслабнем, но
Необходими са много големи количества люти чушки, за да се усети ефектът на капсаицин върху фигурата. А прекомерната консумация носи със себе си изгаряния и големи рискове за здравето, особено за хора, страдащи от различни стомашни заболявания.
С други думи, можем да ядем малка люта чушка на масата, но нека не преувеличаваме с надеждата, че ще загубим излишни килограми за една нощ, без подходяща диета и без упражнения всеки ден.