Люспи от; овес с плодов компот Clic Bien-être

овес

Тази рецепта е идеална за пълноценна закуска, 100% вегетарианска и без лактоза. Неговите +: пресни плодове, за да се напълнят с витамини !

Съставки

  • 80 гр овесени ядки
  • 500 мл растително мляко (ориз, бадеми, овес, соя)
  • 2 щипки канела
  • 1 банан
  • 1 ябълка

Подготовка

  1. Предния ден накиснете овесените ядки в купа с половината растително мляко и канела.
  2. На следващия ден добавете пасирания банан, нарязаните на кубчета ябълки и останалото растително мляко.
  3. Варете на слаб огън 3 минути при непрекъснато разбъркване. Можете също да поставите купата в микровълновата фурна (пребройте 2min30 за 250 ml мляко). Насладете се на топла закуска, поръсена с парченца пресни плодове.