Люспи от; овес или трици; овес Нуждаете се от съвет

Здравейте! Имам бърз въпрос за овесените ядки. Това е храна, която наскоро открих и която оценявам. Четох, че имат добродетели за диета, за да отслабнат малко. (От своя страна искам да сваля 3 кг без спешност). Ям овесени ядки сутрин за закуска в горещо мляко (полуобезмаслено краве мляко, не обичам растителни млека) и една вечер от 2 в палачинки или палачинки с тиквички, шунка, грюер.
Но вчера прочетох, че е по-добре да се консумират овесени трици. Безполезно ли е това, което ям в овесени ядки? Благодаря предварително за вашите отговори.

овес

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Добрият човек ти отговаря. По принцип вашият проблем не е звук или люспи, когато ви препрочитам, а по-скоро загуба на 3kilos. Ако харесвате овес е добре, това е много добра храна за нашите коне съотношение сухо вещество/азот (съжалявам, ковачът задължава), след като за човека също е добре, но хей няма да скрием лицето, имате малко тегло, което бихте обичат да губят, шанс за някои изпитание за други. Но изгарянето на излишния мускул не би било по-добро от загубата му. Всичко зависи и от вашата морфология! Изтичайте 4/5 километра, за да започнете, след като продължите да ходите (важно е да не се нараните), охлаждате се тихо, малко укрепване, трябва да ви отнеме 2 часа, ако тичате НАИСТИНА, но наистина не бързо с укрепването в + иначе бих казал 20/30 мин. Състезанието и същото укрепване + разтягане. Вече със скорост 3 пъти седмично, може би ще напълнеете, но мускулите и ще наддават от тези килограми, които искате да видите да изчезнат !