Люспи от; Овес 500гр
Описание
- Овес 100%
- Богат на фибри
- Източник на протеин
- Популярно сред спортисти от всякакъв вид
- Подходящ за вегетарианци и вегани
- Страхотно за закуска и ястия преди тренировка
Съставки: 100% овесени ядки (съдържа глутен)
Лесна каша
- 80 г овес
- 300 мл мляко или вода
Комбинирайте съставките и загрейте на умерен огън за около 5 до 6 минути. Добавете плодове или мед, за да омекотите кашата и поръсете със семена за модерно докосване. !
Овесени ядки с шоколадов чипс и фъстъчено масло
- 1 яйце
- 2 с.л. фъстъчено масло
- 1 чаша овесени ядки
- ½ ч.л. чаена лъжичка овесени ядки
- 3 с.л. супена лъжица кокосова захар
- 2 с.л. супена лъжица разтопено кокосово масло
- 1 чаша овесени трици
- 1 C. прахообразни ленени семена
- 40 г чипс тъмен шоколад
Добавете кокосово масло и яйце в купа и разбъркайте. Добавете останалите съставки и замесете тестото с ръце. Охладете 30 минути в хладилник. Поставете топчетата тесто върху лист за печене и ги изравнете във форми на бисквитки. Печете на средна температура за около 15 до 20 минути.