Люспи от; Калории от овес - Протеинови въглехидрати - Диета онлайн

Защо хората, които не искат да наддават на тегло, ядат овесени ядки? Какво съдържат те, за да бъдат толкова обичани от хората на диета за отслабване? Калории от овесени ядки, протеини, въглехидрати, мазнини. това е по този начин !

овес

Калории с овесени ядки

Ето хранителния състав на 100 г овесени ядки *:

  • Енергия: 367 kcal
  • Протеини: 13,3 g
  • Мазнини: 6.51 g
  • Въглехидрати: 57,9 g
  • Диетични фибри: 10,2 g
  • Калций: 84,3 mg

За информация нивеличка лъжица овесени ядки съдържа около 5 г храна.

* Данни от таблицата на хранителния състав на храните CIQUAL - ANSES.

Към коя хранителна група принадлежи овесената каша ?

Овесът е зърно, поради което овесените ядки са с високо съдържание на сложни въглехидрати. Следователно те са част от "скорбялната" група храни.