Отслабнете с хранителните добавки Моринга и Баобаб

Затлъстяването е свързано не само с тежко неразположение, но може да доведе и до сериозни заболявания. Една от причините често е нездравословна диета, за която често дори не сте наясно. Загубата на тегло е свързана с много пот, търпение и целенасочена промяна на здравословното хранене. Билкови хранителни добавки като Moringa и Baobab също могат да помогнат по вкусен и ефективен начин.

Затлъстяване поради нездравословна диета

Затлъстяването е глобален проблем, особено в индустриализираните страни. Само в Европа, според Световната здравна организация (СЗО), до 80% възрастни и една трета от децата са с наднормено тегло. Според индекса на телесна маса (ИТМ), СЗО класифицира наднорменото тегло от стойност на ИТМ 25. Хора със стойност на ИТМ от 30. Развитието на наднормено тегло и особено тежкият случай на затлъстяване (затлъстяване) могат да имат различни причини, като заболявания, странични ефекти на лекарствата, разположение и липса на упражнения. Много често срещана причина обаче е нездравословната, лоша диета и лошите хранителни навици.

Но какво е здравословна диета? Човешкият организъм се нуждае от много различни хранителни вещества и строителни материали за своето развитие, функционалност, здраве и поддържане на здравето, които се нуждае и получава от много различни животински и растителни хранителни източници в допълнение към водата. В този смисъл разнообразното хранене с месо, риба, мляко, млечни продукти, яйца, зеленчуци, плодове и други важни храни на растителна основа (напр. Здравословни зърнени храни, ядки, семена, билки, масла и подправки) в балансирано съотношение е здравословно балансирано хранене.

Ако консумирате отделни храни твърде много, твърде малко, изобщо не, в силно променена, нездравословна форма, с лошо качество или само едностранно, се получава небалансирана диета. Това води до това, че липсата на жизненоважни хранителни вещества и/или излишък от неблагоприятни вещества, като напр. Б. Захар, въглехидрати (които също се превръщат в захар от организма) и мазнини се произвеждат.

Но не всичко, което се предлага и което обичаме да ядем, също е здравословно. Много продукти насърчават затлъстяването и са истински храни за угояване. Преди всичко това включва:

Бързо хранене
(напр. бургер, къриверст, братвурст, хотдог, пържени картофи, дюнер кебап, сандвичи, различни тестени ястия за бързо хранене)
Завършени продукти
Сладки, готови мюсли и сладки напитки
Пшеница и продукти от пшеница
(напр. бял хляб, смесен пшеничен хляб, плосък хляб, пшенични кифлички, пица, тестени изделия, сладкиши, бисквити, панирано или пшенично нишесте, което също се съдържа във всички видове храни и луксозни храни)
Храни с нездравословни мазнини като хидрогенирани мазнини, частично хидрогенирани мазнини и трансмазнини
Продукти с различни добавки, като вещества, които се съхраняват, оцветители, подобрители на вкуса, емулгатори, сгъстители

Не е нужно да се отказвате от мазнини, когато отслабвате. Напротив, защото има здравословни мазнини (наситени и ненаситени мастни киселини), от които зависи тялото. Източниците на храна за здравословни мазнини са тук напр. Б. масло, мляко, растителни масла (напр. Зехтин, рапично масло, ядково масло, ленено масло), ядки, риба и месо. И тук е важно да се обърне внимание на вида, качеството, баланса и подготовката.

Захарта се намира в много храни в най-различни форми и под различните имена, които трябва да се спазват. Те включват напр. Захароза, декстроза, фруктозен сироп, фруктозо-глюкозен сироп, лактоза, ечемичен малц, ечемичен малцов екстракт, рафиноза, мед, малтоза, малцов екстракт, малтодекстрин, декстрин, пшеничен декстрин, сладка суроватка на прах, глюкоза, карамелен сироп или сироп.

Редовността и видът на храненията също могат да бъдат решаващи фактори за затлъстяването. Нередовните хранения, твърде много хранения, често пропускане на хранене, непропорционални хранения, няколко закуски между тях, много закуски или чести закуски между тях - включително висококалорични, сладки напитки, също могат да насърчат затлъстяването или дори масово да го популяризират.

Всеки, който иска да отслабне, се съветва първо да открие причините за затлъстяването - леки или трудни - и да се саморазгледа предишния си хранителен режим и хранителни навици. Затлъстяването се появява и поради отрицателен енергиен баланс. Ако повече енергия (калории) се абсорбира чрез храната, отколкото се изразходва (например чрез малко физическо натоварване), тялото я съхранява.

Отслабване с помощта на хранителни добавки?

В зависимост от степента на тежест, пътят до трайно идеално, здравословно телесно тегло може да бъде труден. Съществуват различни хранителни добавки, които също са подходящи за насърчаване на загубата на прекомерно телесно тегло или които се рекламират като такива на пазара. Необходима е обаче и известна степен на предпазливост. От една страна, хранителните добавки не са заместител на напълно балансирана диета или здравословен начин на живот, а от друга страна, не всички препарати или рекламираните диети са здравословни и успешни. Освен това може да има взаимодействия между хранителни вещества, лекарства и хранителни добавки, които трябва да бъдат проверени. Диетичните добавки са храни, които са предназначени да допълнят общата диета. (§ 1 Наредба за хранителните добавки (NemV)).

Ако се следва конкретна диета специално за отслабване и/или се изготвя индивидуална хранителна концепция, включително фитнес план, някои хранителни добавки могат много добре да допринесат за отслабване. Например, моринга и баобаб, като естествени суперхрани на растителна основа с ценни хранителни вещества, активни съставки и висока бионаличност, могат ефективно да ускорят, оптимизират и насърчат процеса на устойчиво намаляване на теглото.

Moringa & Baobab за здравословно телесно тегло

Moringa oleifera (хрян) и баобаб (баобаб дърво) са две ценни богати на хранителни вещества растения, чиито плодове и листа не само имат разнообразен ефект, но могат да се използват и като хранителни добавки, за да ви помогнат да отслабнете и да поддържате тегло. Под формата на прах, моринга от листа и баобаб от плодове може да се използва като вкусна и ефективна хранителна добавка в диетата и в много ястия.

Като спътник в диетата, Moringa осигурява многобройни важни хранителни вещества, от които тялото се нуждае, и може да компенсира всички симптоми на дефицит. Моринга е с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. Освен всичко друго, той съдържа много горчиви вещества. Горчивите вещества могат да стимулират храносмилането и да насърчават изгарянето на мазнините. В същото време Moringa намалява чувството на глад и увеличава чувството за ситост благодарение на растителния си протеин. Това също така избягва известния йо-йо ефект.

Баобаб поддържа загуба на тегло, като осигурява дълготрайно чувство на ситост и като забавя усвояването на въглехидратите чрез висока плътност на фибрите. Например, една супена лъжица от този плодов прах съдържа същото количество фибри като парче пълнозърнест хляб. Не на последно място, баобабът съдържа високо съдържание на минерали, микроелементи (напр. Калий, желязо, магнезий, калций, цинк) и витамини.

Как се използват Moringa и Baobab за отслабване и поддържане на теглото?

Отслабването може да бъде свързано и с удоволствие! Естествените хранителни добавки като моринга и баобаб, като диета и промяна в диетата, могат да бъдат много вкусни и многостранни, което приятно опростява и улеснява често трудния процес на отслабване.

Moringa може да се използва в допълнение към готвенето и печенето в много различни ястия. Също така може да се консумира с удоволствие в шейкове или чай. Препоръчително е да използвате половин чаена лъжичка на ден, особено в началото на диетата и по време на фазата на аклиматизация. По принцип консумацията на Moringa не трябва да бъде повече от 10 g на ден.

Баобабът, от друга страна, трябва да се приготвя студен, ако е възможно, и да се използва в охладени ястия, тъй като много ценни съставки се унищожават под топлина (като вряща вода или в топли напитки). Може да се използва сладко или чубрица в кисело мляко, смутита, самостоятелно приготвени мюсли, десерти, сосове, дресинги, дипове или салати като ежедневна добавка. Плодовата пудра се консумира идеално по време на хранене сутрин и/или вечер, тъй като тялото може по-ефективно да обработва хранителните вещества от баобаб, като витамини, минерали и антиоксиданти, по това време.