Любов към стройността; Екстремни диети

___
• Моделна диета 1
Продължителност: 3 дни
Екзекуция:

• Сутрин: 1 меко яйце
• Обяд: 175 г нискомаслен кварк и 1 чаша чай
• Вечер: 175 г кварк с ниско съдържание на мазнини и 1 чаша чай

След това подправете на вкус със сол, черен пипер, червен пипер и билки.

Ден 1: супа и плодове (без банани)

Ден 2: Супа и зеленчуци, по обяд картоф с масло (без плодове)

Ден 3: Супа, зеленчуци и плодове, колкото искате (без картофи)

Ден 4: Супа и поне три банана и нискомаслено мляко

5-ти ден: Супа и 250гр пиле (без кожа), риба или говеждо и 6 домата

Ден 6: Супа, зеленчуци и месо, колкото искате (без картофи)

Ден 7: супа, зеленчуци и кафяв ориз; неподсладен плодов сок

• Сутрин: 125 грама чаша мека ябълка
• Обяд: 190 грама буркан с юфка с шунка с домати и Моркови
• Вечер: 190 г чаша вечерна каша бебешка бисквита

Ден 2:

• Сутрин: буркан от 125 г круши Уилямс Христос
• Обяд: 220 грама чаша спагети Болонезе
• Вечер: 190 г чаша вечерна каша грис каша бърбън ванилия

Ден 3:

• Сутрин: 1 порция каша добро утро! Мюсли от Bircher
• Обяд: 220 г чаша ориз с моркови и органична пуйка
• Вечер: 190 г чаша вечерен каша шоколадов грис

Ден 4:

• Сутрин: 190 грама чаша банан и праскова в ябълка
• Обяд: 220 г чаша спагети с домати и моцарела
• Вечер: 190 г чаша праскова в ябълка с ориз

• Сутрин: 190 г чаша кайсия в ябълка
• Обяд: 220 г чаша доматено ризото с органично свинско месо
• Вечер: 190 г чаша ябълка-банан с бебешка бисквита

• Сутрин: 1 порция каша добро утро! Мюсли от Bircher
• Обяд: 250 г буркан картофени зеленчуци с био пиле
• Вечер: 190 грама чаша фини мюсли Bircher

Ден 7:

• Сутрин: 125 грама чаша мека ябълка
• Обяд: 220 г чаша растителна лазаня
• Вечер: 190 г чаша фина плодова каша

Когато настъпи истинският глад:

• Ябълка или 2 мандарини между тях!

• Диета за слаби момичета Ден 1: 400 kcal
Ден 2: 300 kcal
Ден 3: 400 kcal
Ден 4: 500 kcal
Ден 5: 450 kcal
Ден 6: 650 kcal
Ден 7: 650 ккал

Ден 8: 400 kcal
Ден 9: 300 kcal
Ден 10: 400 kcal
Ден 11: 500 kcal
Ден 12: 450 kcal
Ден 13: 650 ккал
Ден 14: 700 kcal

Ден 15: 400 kcal
Ден 16: 300 kcal
Ден 17: 400 kcal
Ден 18: 450 ккал
Ден 19: 500 kcal
Ден 20: 650 ккал
Ден 21: 700 kcal

Ден 22: 400 kcal
Ден 23: 300 kcal
Ден 24: 450 ккал
Ден 25: 500 kcal
Ден 26: 450 ккал
Ден 27: 650 ккал
Ден 28: 700 kcal
Ден 29: 400 kcal
Ден 30: гладуване

Регулирайте:

1. Правила: Плодовете и зеленчуците могат да се консумират както искате, тъй като плодовете и зеленчуците са изключение
   и не трябва да се добавят към посочения брой калории. Така че между тях
   Плодове и/или зеленчуци, колкото сте искали! (Авокадото е изключено и бананите също
   не е препоръчително!) Моля, не прекалявайте и с него!
2. Ежедневно трябва да се пият поне 1,5 литра вода. Повече е ок също. Вода, чай, кафе
   и се разрешават леки напитки. Всичко останало трябва да се извади от дадените калории!
3. Трябва да спортувате половин час поне 5 пъти седмично.
   Ако искате да отслабнете повече, трябва да спортувате повече.

___

• Банан - диета с мътеница

Продължителност 1-2 дни
Можете да ядете само 3 банана на ден и чаша мътеница.

---