Любимите ми закуски за неделя - Le blog de la Brigade
Може би знаете, че съм ГОЛЯМ фен на солените закуски.
Освен че ви засищат по-дълго, те често са по-малко калорични и в сравнение със сладката закуска, те са изпълнени с добри неща.
Затова реших, че в опит да убедя колкото се може повече от вас, ще споделя с вас списък с любимите си закуски с рецепти, калории и т.н.
1/Пълна английска закуска
Мега класика сред класиците, британската целодневна закуска е идеална закуска за неделни сутрини, когато имате време.
Английската закуска е по-засищаща от класическата сладка закуска, освен това е кетогенна (с ниско съдържание на въглехидрати)
Ключът е да се избягват препечени филийки и сладки неща, за да се фокусирате върху месото и яйцата.
Малък бонус: добавете зеленчуци или гъби, ако ви се струва прекалено протеин за вас.
2/Яйца Бенедикт
Така че това е моят малък фаворит! За тези, които не знаят, това са поширани яйца върху парче пушена сьомга или шунка върху малко хляб. ЗАКЛЮЧИТЕЛНИЯТ щрих е сосът Hollandaise, който покрива всичко. Вече се лигавя 😉
Ако искате да го направите малко по-лек, просто извадете филийката хляб отдолу и избягвайте да накисвате всичко в баня от сос Hollandaise, това е примамливо, знам. Отново, това е кетогенна закуска, така че не е "лошо" за вашето здраве.
3/Палачинки + Бекон: благословената комбинация на боговете
Открих тази закуска, когато направих междинно кацане в САЩ. Там са много палачинки, но кленовият сироп, макар и много добър, ме накара да се чувствам така, сякаш сутрин ям много сладко. И откровението беше денят, в който разбрах, че палачинките могат да се съчетаят и с бекон! AM-AZING !
Казвам ви, момичета, две палачинки, малко масло за плъзгане и две парчета бекон на скара, има какво да се лигави !
Приготвя се изключително лесно и е доста чист за закуска. Можете да се справите с по-малко от 300 калории, ако приемате бавно.
4/Перфектният Перфект
Очевидно с подобен избор всички сме съгласни момичета, страхотно е.
Единственият недостатък на тази рецепта е лекотата, с която можете да надвишите препоръчителните калории и да попаднете в категорията "мамят ястие". Киселото мляко и мюслите са твърде добри, така че бързо се превръща в планина в нашата купа, същото като плодовете.
Просто трябва да внимавате да спазвате количествата и след това можем да пируваме. Пазете се от инсулиновата катастрофа след това, от друга страна 😉 Има шанс да получите удар в 10 ч. Сутринта (или 14 ч. В зависимост от часа, в който ставате в неделя).