Любима диета - хармоника

Може ли моно диетата да бъде разнообразна? „Разбира се, че не!“ - ще отговорите, базирайки се на знанието, че храненето по „моно“ системата е диета от същия продукт, която с времето става толкова скучна, че просто ви кара да спрете изобщо за да не види скучното ястие.

Да, докато диетолозите не излязоха с нова техника, наречена Любима диета - своеобразен „микс“ от моно система за корекция на теглото и нискокалорично, здравословно меню. Не знаехте ли Тогава се запознайте!

Защо - миличка

Много хора задават въпроса: защо технологията се нарича така? И как иначе можете да го наречете, когато тази хранителна система е нещо като "неограничена", макар и с незначителни ограничения, но в крайна сметка именно те правят диетата толкова популярна, че жертвите със затлъстяване с удоволствие да преминат всички тестове.

Защо тази технология за корекция на теглото е обичана от мнозина?

Менюто се базира на вкусни продукти.
Диетата е разнообразна.
Храната може да се яде в неограничени количества.
Приготвянето на ястия отнема поне минимум.
Диетата е финансово достъпна за всеки.
Тялото се пречиства чрез тази система през периода на хранене.
Менюто се характеризира с балансирано съотношение на витамини и микроелементи. Ето защо, феновете на техниката се чувстват страхотно при отслабване, без да се чувстват замаяни, уморени или мудни.
Отслабването с такава система е просто и лесно.
Теглото бързо пада (някои губят до 10 килограма на седмица).
Периодът (седмицата), зададен от диетата, преминава неусетно, защото никога не се чувствате гладни.

Както можете да видите, любимата диета, резултатите от която може да надхвърлят вашите очаквания, е „вълшебна пръчица“ за почитателите на богатата диета, които спешно трябва да отслабнат, без да навредят на зависимостите си. Съблазнително, нали?!

Функции на метода

Както разбирате, продължителността на системата за корекция на теглото е една седмица. Тази хранителна технология обаче трябва да се използва само веднъж на няколко месеца, тъй като тялото все още е под стрес по време на диетата и честите повторения могат да повлияят на благосъстоянието.

Ефективността на техниката е максимална само ако тя продължава на всеки 7 дни. Междувременно, от третия ден, напротив, ще почувствате прилив на сила и лекота в тялото си.

Трябва да се отбележи, че любимата диета, чието меню, както си спомняте, се основава на технологията „моно“, се препоръчва за здрави хора, които не вършат усилена работа или пишат научни трудове по време на периода на корекция на теглото. Но някои, които се интересуват от технологиите, трябва да отложат плановете си и да отслабнат малко по-късно, когато са разрешени здравословни или други проблеми.

Тези хора включват:

Хора, страдащи от заболявания на храносмилателната система;
Жени, които очакват бебе;
Грижа за нови майки;
Жертви на чернодробно или бъбречно заболяване;
Хора със сърдечни заболявания;
тези, които наскоро са претърпели отравяне, операция или обостряне на заболяване.

В допълнение, диабетици и пациенти с хипертония не могат да се хранят според тази система. Тези хора трябва да предпочитат други, по-нежни методи.

Важно е да знаете!Не намерихте в списъка болестта, от която страдате? По-добре попитайте Вашия лекар дали е възможно да отслабнете с любимата диета. И не се страхувайте от това, защото може да се случи, че тази хранителна система, напротив, ще ви помогне да се възстановите.

Ако имате проблеми с изпражненията (запек), диетолозите препоръчват да почистите червата си, преди да отслабнете, като вземете клизма и пиете слабително през нощта преди първия ден от новата диета. След това тялото се прочиства. В противен случай съществува риск натрупаните отломки бавно да отровят тялото, причинявайки замаяност, слабост и неприятни главоболия.

Подробна дажба

Време е да се обърнем към основното - какво и как да ядем И така, любимо диетично меню за седмицата:

Заслужава си да се обърне внимание!В дните, в които не пиете, трябва също да консумирате поне 2 литра вода. Други напитки обаче са табу, освен ако не можете да си позволите чаша бульон от шипка, за да ви зареди с енергия.

Полезни съвети

Някои хора се чувстват слаби през първия ден, особено тези, които са се хранили безрезервно. Ето защо опитни фенове на тази техника съветват да намалите активността през първия ден, да не ходите на тренировки, да не ходите в командировка и да не провеждате важни срещи.

По време на питейните си дни не пренебрегвайте бульона, който диетолозите настоятелно препоръчват да включите в менюто. Дава сила и засища тялото по-добре от другите напитки. В наши дни не се допускат сокове за съхранение. Ако все още не знаете, те са с високо съдържание на захар, което бързо може да се превърне в поредната грозна гънка на талията ви.

Ако сте на растителна диета (Ден на плодовете/зеленчуците), трябва да се храните на всеки няколко часа или рискувате да станете много гладни и да загубите диетата си.

И накрая, най-важното - това, което определя резултата и външния ви вид в края на диетата, е излизането от диетата. Не можете да бързате да се храните, сякаш сте прекарали един месец в пустинята без храна. В противен случай изгубените килограми веднага ще се върнат на мястото си и дори по-бързо, отколкото са се разтопили. Ще бъдете много разстроени, повярвайте ми и може би ще бъдете разочаровани от всички диети. За да избегнете това, плавно се върнете към нормалния си режим на хранене - без да дърпате, постепенно разширявайте менюто и добавяйте няколко нови храни всеки ден.

И не започвайте с нездравословни, мазни, пържени храни. Подобни „експерименти“ могат да доведат до храносмилателни разстройства и може да ви стане лошо от храната, която не е била в диетата ви от седмица. Тази новина обаче не винаги е лоша, защото точно така - след диета и последващо отвращение към определена храна, хората напълно възстановяват своята хранителна култура и премахват завинаги нездравословни храни и алкохол от менюто.

Но как да се върнете към обичайната си диета? Ето пример за меню за няколко дни в края на диетата:

Сутрин - 2 яйца;
Снек - плодове;
Обяд - бульон супа;
Следобеден чай - кефир;
Вечер - салата с парче постно месо.

Сега разбирате защо любимата диета носи такова име? Защото е невъзможно да не се влюбите в него, защото това означава вкусно и обилно хранене, както и зашеметяващ резултат.