Лятото идва, но не можете да отслабнете Хормонални причини могат да бъдат! Добре; годни
Бавно времето ни се затопля, така че дрехите, които покриват много, се заменят с люлеещи се, по-ефектни парчета. Ето защо много хора започват различни диети и започват да се движат, за да се оформят за лятото. Но за съжаление тези излишни килограми може да не искат да изчезнат, независимо какво се опитва. Тогава д-р Илдико Лоринч, ендокринолог-гинеколог от Ендокринния център в Буда, предполага, че би било полезно да се използват хормонални тестове, за да се гарантира, че зад проблема не стои хормонално разстройство.
Не очаквайте чудо без диета и редовни упражнения
Най-важните стълбове за отслабване са терапията с начин на живот, т.е. персонализирана диета и редовни упражнения. Важно е да знаете, че предприемането на една от модерните диети далеч не е успешно, тъй като има чудодейни диети, които обещават бърза загуба на тегло, която няма да донесе траен успех, а от друга страна, тя може лесно да не работи за вас, защото всички трябва да спазва персонализирана диета, за да постигне максимален ефект. Ето защо си струва да приспособите диетата си към индивидуалните параметри (дори с помощта на диетолог), който отчита, наред с други неща, възраст, възможни заболявания, непоносимост към храна, ИТМ и т.н. В допълнение, разбира се, не трябва да се забравят редовните упражнения (тренировки за кардио и резистентност), тъй като това не само ще се отърве от излишните килограми, но и ще се бори с усложнения като инсулинова резистентност, високо кръвно налягане, диабет, проблеми с кръвообращението или вазоконстрикция.
