Лятото е пред нашите врати! Анеб
О, щастие! Почистваме гардероба си, сменяме вълнени жилетки за рокли, панталони за къси поли и хукваме до магазина, за да си купим ново бикини; десетата от нашата колекция.
Наистина ли ?
Не знам. Поне, докато това щастие съществува при някои жени, то не е универсално. За съжаление, това време на годината е източник на безпокойство за мнозина до степен, в която определени социални събития ще бъдат избегнати. Знаете ли, че 45% от децата, 60% от подрастващите и повече от 70% от възрастните жени са недоволни от имиджа на тялото си (Национална програма за обществено здраве, 2003-2010 г .; 2007)? Ден на езерото, вечер за барбекю, „парти на басейна“, импровизирана закуска от сладолед ... всяко оправдание ще бъде добре да откажете тези покани. Както и да е. Всичко, което ще попречи на мнозина да се налага да се справят с него.
Какво не харесвате в тези събития? Облекло? Присъства храна? Преценките за вашето тяло, наддаване/загуба на тегло? Очи на бедрата, бюста, бедрата ?
Как тогава да оценим лятото ?
Чрез използване на когнитивно преструктуриране и осъзнаване на нашето тяло. Тези две действия ще постигнат три цели: да приемете себе си такива, каквито сте, да признаете стойността си и да направите добри неща за себе си.
Трудно ? Съгласен съм с това. Това не е магическа рецепта. Колкото повече обаче правите това, толкова по-добре ще се чувствате. Повторението е ключът. Целта е да се съсредоточим върху това, което харесваме през лятото, за да отклоним вниманието си от аспектите на нашето тяло, които не харесваме.
На първо място, облечете се ... за себе си! И не за другите. Ако обичате да носите бикини, отидете и си купете едно от вашите предпочитания. Ако повече обичате танкените или пълния костюм, купете такъв, който ви харесва. Ако е облечен в къси панталони, пола или капри, взимайте! Идеята е да се чувствате добре в дрехите си, независимо какво гледат другите.