Лято, слънце, мечтано тегло - тънък без диета
Гизела Гросенбахер преди
Жизела Гросенбахер държи теглото си в продължение на три години!
ParaMediForm
Листал и Базел
Burgstrasse 8, 4410 Liestal
Grellingerstrasse 84, 4052 Базел
Рейнах
Кристоф Мериан-Пръстен 11
4153 Рейнах
Райнфелден
Geissgasse 13
4310 Райнфелден
Измерим успех:
Отслабването не означава само отърваване от теглото, но и ясно измерима загуба на обем!
На теория въпросът за отслабването не би бил сложен: просто яжте по-малко, избягвайте прословутите храни за угояване, отказвайте се от сладки грехове - и везните ще се уталожат към желаното тегло! Но в действителност това не работи толкова лесно за повечето хора. Дългосрочният успех на диетата рядко се постига, тъй като тялото яростно се бори срещу загубата на резервите си поради еволюцията. Всеки, който иска да се отърве от излишните възглавници, се противопоставя на програмирането чрез милиони години човешка борба за оцеляване. Решението: тънък без диета - това работи, ако обърнете внимание на няколко неща.
Ако приемът на калории е намален, тялото интерпретира това като атака върху съществуването му и реагира така, сякаш е глад. Производството на телесна топлина се намалява и метаболизмът се затваря, тъй като тялото работи на задна горелка и използва възможно най-малко енергия. След диетата ние консумираме много повече калории, отколкото консумираме в продължение на месеци, за да компенсираме - разликата от своя страна се съхранява отново в мастните клетки. Внимание: Ако намалявате калориите дълго време, тялото дори разгражда мускулната маса! Това има фатални последици, тъй като с намаляването на мускулите основният метаболизъм на енергия също спада и за нас е още по-трудно да намалим теглото си. С този механизъм от каменната ера нашите предци са били защитени от изчезване, но в днешно време той е отговорен само за неприятния йо-йо ефект: пет килограма надолу, десет килограма нагоре.
Заседнал начин на живот и преяждане
Според статистиката 72 процента от жените и 59 процента от мъжете вече са опитвали диета, но четири от всеки пет диети нямат успех. Две трети от жените казват в проучванията, че не са доволни от фигурата си. Освен това физическите упражнения или дори работата почти не играят роля в ежедневието ни в офиса. Преди 100 години дневното изминато разстояние пеша беше около 20 километра, а през 60-те години беше осем. Днес изминаваме средно по-малко от 1,5 километра на ден. В същото време храната е по-достъпна от всякога - хладилникът е винаги пълен и всичко е винаги на разположение навсякъде, дори когато сте в движение. Понасяте глада? Няма проблем!
Храненето е предпоставка за отслабване!
Диетата като грешен път, почти никакви упражнения и калорични капани навсякъде: Не е ли „отслабване завинаги“ чиста илюзия? Не се притеснявайте, разбира се, че можете! Но ако искате дългосрочен успех в борбата с нелюбени килограми, трябва да се сбогувате с идеята само да трябва да броите калории. Вместо това има смисъл да се храните съзнателно, защото трябва да увеличите основния си метаболизъм, а не да го намалявате, както бихте направили с диета. Ключът е да поддържате метаболитния пламък, така че калориите да се изгарят, а не да се оказват като мастни възглавнички по бедрата. Така че яденето е предпоставка за отслабване!
Реалистичните цели са задължителни
Поставянето на реалистични цели също е от решаващо значение за успеха. Ако се постигнат частични успехи с малки стъпки, това има много мотивиращ ефект да продължите да се храните последователно по такъв начин, че енергийният баланс да остане балансиран. Полезни са рецепти, подходящи за ежедневна употреба, които контролират дневната консумация на калории.
Хранителната концепция ParaMediForm помага да се гарантира, че доброто тегло не е краткосрочен гост, а остава завинаги!