Лятно лечение за детоксикация
Ако харесвате зеленчуци и плодове, тогава няма да ви е трудно да спазвате лятна детокс диета, която се основава на зеленчуци и плодове, богати на антиоксиданти, витамини и минерали, които подобряват храносмилането и не променят стомашната киселинност.
Ако харесвате зеленчуци и плодове, тогава няма да ви е трудно да спазвате лятна детокс диета, която се основава на зеленчуци и плодове, богати на антиоксиданти, витамини и минерали, които подобряват храносмилането и не променят стомашната киселинност.
Ако харесвате зеленчуци и плодове, тогава няма да ви е трудно да спазвате лятна детокс диета, която се основава на зеленчуци и плодове, богати на антиоксиданти, витамини и минерали, които подобряват храносмилането и не променят стомашната киселинност.
Хубавата част е, че можете да ги намерите навсякъде, като им е сезонът, и че можете да ги използвате в комбинации, които не изискват много караница. Такъв летен курс на детоксикация обикновено продължава една седмица, през което време се отказват брашно, млечни продукти, захар и преработени продукти и се въвеждат пресни зеленчуци и плодове.
Съвети за лятно детокс лечение
Пийте много сокове, за предпочитане зелени (до 2 литра на ден)! Организмът ги усвоява лесно, хранителните им вещества навлизат бързо в кръвта и премахват токсините: киселец, спанак, живовляк, цвекло, глухарче, зеле и др. в комбинация с ябълки, корени или издънки (никога с плодове, тъй като това би повлияло на храносмилането)
Яжте диня! Богато е на витамини В1 и В6, магнезий и калий и съдържа едни от най-мощните антиоксиданти
Лягайте си по-рано от 24.00! Ако смятате, че детоксикацията на черния дроб започва около 22:30 часа, разбирате защо е добре да заспите възможно най-скоро, като по този начин не пропускате най-важните етапи на детоксикация.
Спортувай! Въпреки че прекомерните спортове не са показани по време на детоксикационните процедури, добре е да не се отказвате от упражненията, особено тази на открито, която оксидира мозъка и ви зарежда с енергия.
Няма универсален модел за лятната детоксикационна диета, но почти всички вариации по тази тема включват: ден на отбиване от редовната диета към детокс диета (това е ден 1, когато захарта се откаже, брашно, картофи, ориз, месо, яйца, олио и др. и се наричат супи или бульони, кисело мляко, мляко, готови или сурови зеленчуци); дни 2,3, 4, когато можете да ядете само сурови зеленчуци, комбинирани по три на всяко хранене (с изключение на кисели такива като домати, лук, зеле, карфиол, зеле), вода, босилек, копър, магданоз, мащерка, целина на гладно от подправки вместо сол, олио, черен пипер, оцет); ден 5 (който ще бъде идентичен с ден 1, когато превключите в обикновен режим).