Лятна хидратация за бебета и малки деца Диета и фитнес
Повечето хранителни навици се развиват още в детството. Разнообразното хранене с много зеленчуци и плодове ще бъде естествено за вашето дете, ако го видите у дома. Неразделна част от здравословното хранене е достатъчен прием на течности е.
Кърмата и адаптираното мляко са отлични утолители на жаждата
На възраст под шест месеца основната храна и напитки на бебето е кърмата. Много хора се опитват да предложат на кърменото си бебе вода, чай и - особено в горещи вълни - се притесняват, ако бебето не приеме напитката. Въпреки това, изключително кърменото бебе не се нуждае от други течности. Ако вашето бебе също получава адаптирано мляко, ако яде 8 до 10 децилитра на ден, е необходимо да предлагате само преварена и охладена вода или бебешка вода при екстремни горещини.
На възраст над шест месеца, основната храна и напитки на бебетата все още са кърмата и адаптираното мляко. Бебето трябва да консумира 5-8 десетки от последните на ден. На тази възраст могат да се предлагат и други течности: преварена и след това охладена вода, бебешка вода, слаб сто процентов плодов чай, разреден плодов и зеленчуков сок. В никакъв случай бебето не трябва да получава краве мляко, козе мляко, овесени ядки, соево мляко, оризово мляко, тъй като високото им съдържание на протеини и минерали е в тежест за храносмилателната система и бъбреците. Захарните безалкохолни напитки заемат мястото на други ценни хранителни вещества и увреждат зъбите на бебето.
Замяна на течности при малки деца
Нуждите на децата от течности са 1,5 до 2 литра на ден. Количеството вода, погълнато с храната, е около 8 децилитра, останалата част трябва да се въведе в тялото под формата на различни течности. Храните с високо съдържание на вода са зеленчуци, супи, плодове, зеленчуци. При децата си струва да се обърне внимание на качеството и състава на количеството вода, консумирано с храната.