Лятна диета за отслабване
Лятото - най-доброто време за отслабване и ето как поне две обяснения. Първо, лятото вече е силен стимул за отслабване, защото банските костюми, плажът и ваканцията не са свързани с наднорменото тегло. Второ, през лятото цялата природа допринася за нашата програма за отслабване, за да има толкова много плодове, зеленчуци и плодове, че те не са, е, няма да бъдат успешни и консумирането им е същността на лятната диета за отслабване.
Плюсове на летните диети
Летните диети се считат за прости, ефективни и здравословни. Докато диетата не трябва да се придържа към времевата рамка, можете да ядете плодове и зеленчуци веднага щом има чувство на глад и дори след 18:00. Летните диети са ефективни, защото всички те определено са с ниско съдържание на калории, но рискът от счупване е сведен до минимум - (! Желателно и забранено) Вие не изпитвате загуба на сила, песимизъм, както обикновено по време на диета, защото в плодовете по-голямата част от захарта, тоест - фруктоза и тя няма да poniknut спирт.
Леката лятна храна, колкото и да е странно, съдържа голямо количество витамини, минерали, масла и др. Авиетаминозата определено не ви заплашва с подобни диети.
недостатък
Основният недостатък е, че на летни диети не можете да седите с хора с висока киселинност, гастрит и язва. За тях обаче идеалното решение би било бананова моно диета. Освен това, ако консумирате прекомерно количество плодове, може да получите алергии или диатеза. Често срещаните плодови алергени включват ягоди и всички цитрусови плодове.
Плодови диети
Плодовата лятна диета е най-лесният начин да се мине без килограми. По време на диетата червата се прочистват, метаболизмът, цветът на кожата се подобряват и появата на целулит намалява. За една седмица можете да хвърлите 5-7 кг, но не „сядайте“ на диета от най-сладките плодове (грозде), защото прекомерната захар ще доведе до мастни натрупвания.
Диетите, базирани на плодове, са моно диети и смесени диети.
По време на моно диета, един вид плодове могат да се консумират в същия ден. Смесените храни могат да комбинират плодове и понякога дори да консумират млечни продукти или постно месо
Зеленчукови диети
Летните зеленчукови диети често са седмица за разтоварване на зеленчуци. Яденето на зеленчуци подобрява микрофлората и чревната моторика, насища витамини, минерали и всички необходими протеини, въглехидрати и мазнини. Има няколко правила за най-ефективната лятна зеленчукова диета:
- Приготвяме различни зеленчукови салати, пълним ги със зехтин (винаги), лимонов сок, подправки. Без майонеза и сосове, нито сол.
- Зеленчуците се консумират най-добре на пара, варени и печени, така че да бъдат по-лесно смилаеми.
- Растителната диета трябва да бъде адаптирана към лунния календар. Намаляване на намаляващата луна!
Салата диета
Една от най-добрите летни диети се счита за диета за салата по някаква причина. Разбира се, салатите не трябва да са на масата през цялото лято, а целогодишно. Салатната диета обаче е специално хранене, предназначено да продължи две седмици.
-
Първата седмица - закуска с плодова салата, подправена с нискомаслено кисело мляко.
Преди закуска е необходимо за половин час изпийте чаша вода с лимон. Гответе за обяд и вечеря на зеленчукова салата. Салатите се пълнят със зехтин и лимонов сок. За един ден трябва да изпиете 1 литър 1% кефир.
Отслабнете през лятото, дори и тези, които не седят ondiets. В крайна сметка абсолютно всичко се движи повече по това време, вдишвайки чист въздух, бидейки на открито слънце и метаболизмът се ускорява съответно през лятото. Ако добавите към физиологичните процеси не са най-трудната диета, резултатът няма да бъде обиден.