Лятна диета Тези храни ще ви дадат златист тен
Има много начини да ускорим летния си тен. Това, което мнозина не знаят, обаче е, че е възможно бързо да се получи златист тен дори с определени храни!
Колко тен получава кожата ни през лятото зависи не само от типа и гените ни, но също така също заедно с правилната диета, с която можем много да ускорим процеса на тен и по този начин да постигнем по-бързо мечтания си тен. Така наречената лятна диета се състои само от храни, които предпазват кожата от опасни UV лъчи, предпазват от бръчки и пигментни петна, а също така осигуряват красив тен. Пристъпихме към работата и разбрахме, какво трябва да ядете през горещия сезон, така че летният ви тен да продължи до следващата година.
Ето как се загаряме през лятото с правилната храна
Никога не е рано да се мисли за онзи летен тен. Някои разчитат на солариум, спрей за тен и Ко за това, но ние предпочитаме да разчитаме на природните елементи, а именно на храната. Тъй като според мнението на няколко експерти по храните някои храни дори трябва да бъдат по-ефективни от много изкуствени дъбилни агенти - или поне много по-здравословни. Диетолозите от италианско специализирано списание обясняват, че е особено важно в горещия сезон да осигурим на тялото си храна, която богата на вода, витамини и антиоксиданти са. По този начин нашата кожа произвежда меланин, защитен от светлина, тъмен пигмент, който е отговорен за летния ни тен, който определя цвета на кожата ни, защото се намира директно под епидермиса.
С тези храни почерняваме по-бързо през лятото
За да остане вашият летен тен през цялата година, най-добре е да разчитате на храни с каротин. С други думи: естествени багрила, които могат да бъдат намерени в оранжеви плодове и зеленчуци например и които насърчават производството на меланин. Пъпеши, праскови, сладки картофи, череши, кайсии и Ко вече са в нашия списък за пазаруване. Така правят и храните, които са богати на витамин С, като ягоди, плодове киви, цитрусови плодове и зелени листни зеленчуци. Както мнозина може би вече знаят, Витамин С укрепва защитните ни сили по естествен начин и не трябва да липсва като серум в която и да е чанта за красота (между другото, тук ще намерите най-добрите продукти за след пазаруване). Храните, богати на антиоксиданти, също влизат в нашата лятна диета: Това включва Зехтин, домати, босилек, авокадо, сьомга и соя - които с високото си съдържание на витамин Е осигуряват на кожата ни допълнителна влага.
Хареса ли ви статията? Тук можете да намерите още статии за начина на живот: