Лятна диета - "дъга" диета Body Time Румъния

Дъговата диета е идеалното решение, мога да кажа това от собствения си опит, спазих тази диета и тя наистина работи!
Тъй като летният сезон вече е в разгара си и тъй като някои от нас все още не са станали достатъчно амбициозни да спортуват, за да имат така желаната фигура, ние ви предлагаме няколко идеи за отслабване.
В случая с тази диета акцентът е върху яденето на цветни и пресни плодове и зеленчуци за по-добро здраве и завидно тяло, разбира се, заедно с утвърдена спортна програма.

body

Как работи лятната диета, диетата "дъга"?
Идеята му идва от цвета на плодовете и зеленчуците, които осигуряват на тялото ви витамини и минерали. Това се основава главно на факта, че както витамините, така и минералите, антиоксидантите или фитохимикалите са в пигмента, който оцветява плодовете и зеленчуците.
Така че, като направим собствената си дъга върху чинията, ще можем да осигурим на тялото си всичко, от което се нуждаем. Многобройни проучвания показват, че консумирането на 5-9 порции плодове и зеленчуци на ден води до защита на организма, укрепване на имунната система и профилактика на много видове заболявания.
Диетата може да бъде доста трудна за спазване, особено ако сте запален хищник. Приемът на протеини от зеленчуци и плодове обаче е повече от достатъчен за тялото ви!

Ето как трябва да изглежда менюто за един ден на тази диета:
Закуска - пълнозърнест тост, мляко, гроздов сок, грейпфрут
Обяд - Салата от риба тон с различни зеленчуци, домати, аспержи, портокалов шербет
Вечеря - паста и зеленчукова супа, паста Primavera, печена круша с джинджифилова глазура, червено вино
Снек 1 - Резенчета сушено манго и папая
Снек 2 - Плодова салата

Успех, здраве и толкова премахнати килограми!