Лятна диета - 7 кг за 3 седмици

Ако имате 3 седмици до лятната ваканция и докато не облечете този малък бански и не знаете какво да направите, за да изглеждате фантастично, ето няколко съвета и специална диета, създадена за кратки периоди от време, с гарантирани резултати.

Тази диета не е показана дълго време, защото е доста ограничителна. След приключване на диетата специалистите препоръчват леки храни без мазнини или сладкиши. Искам да кажа, никой не ви забранява от време на време сладолед, но оставяйте филийката шоколадова торта недокосната ...

Ултра бърза лятна диета

Първата седмица

Закуска: зелен чай, варено яйце, морков;
Снек: 0% кисело мляко;
Обяд: маруля с 1 домат, краставица и парче варено пиле (100гр);
Вечеря: зеленчукова супа, без картофи.

Закуска: Черен чай с малко обезмаслено мляко;
Снек: ябълка;
Обяд: печен картоф със зелени;
Вечеря: зелева супа.

седмици

Закуска: зелен чай, омлет от 2 белтъка, домат;
Снек: 0% кисело мляко;
Обяд: салата от риба тон;
Вечеря: нискомаслено кисело мляко с 2 супени лъжици пълнозърнести храни.

Закуска: черен чай с мляко, 2 грекера;
Снек: киви, 4-5 ягоди;
Обяд: пилешка салата;
Вечеря: салата от зеленчуци: ябълка, целина, морков.

Закуска: зелен чай, 2 филийки шунка с доматена салата;
Снек: ягоди;
Обяд: кисело мляко и прясно изцеден портокалов сок;
Вечеря: печена риба със зеленчуци.