Лятен вторник; т; Списък за пазаруване f; r седмица 2; Ръководство за диабет
Какво трябва да имате на склад:
Кафе, различни видове чай (билкови чайове, плодови чайове), минерална вода, портокалов сок (неподсладен), нежни пълнозърнести овесени люспи, пълнозърнести тестени изделия (напр. Спагети, пене, спирали), дългозърнест див оризов микс, оризов пудинг, картофи (предимно восъчен сорт), пълнозърнест хляб (или Пълнозърнеста багета или пълнозърнеста чиабата), пълнозърнести бисквити, изсушен кокос, подсладител, диетичен маргарин, бяло вино, червено вино и балсамов оцет, зехтин, рапично масло, незабавен зеленчуков бульон, сол, черен пипер, сладък червен пипер на прах, канела, индийско орехче, къри, розмарин, Мащерка, зелен лук, малък лук, пресен чесън, пресни билки (магданоз, див лук, копър, кресон, босилек, маточина), заквасена сметана, нискомаслено мляко, сметана, настърган пармезан, лимони, средно люта горчица, сухо бяло вино, черни маслини, 1 шушулка ванилия, лек салата крем
Купувате това преди втората седмица:
500 г ягоди, 3 киви, 1 връзка репички, 1 малка. Краставица, 1 купа чери домати, 3 чаши естествено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (по 150 г), 50 г постна варена шунка, 25 г маслено сирене, 30 процента мазнина в сухо вещество.
Това е, което купувате на ден 1:
150 g готово за готвене филе от писия, 30 g смесен бекон (на кубчета), 1 малък Маруля, 250 г моркови, 300 г домати, 750 г кайсии, 1 жълта чушка, 1 пакетче пасирани домати (500 г), 4 малки. Ябълки (по 110 г)
Това е, което купувате на втория ден:
1 голямо пълнозърнесто руло (60 g; възможно е едва до 3-ия ден сутрин), 50 g Brie 30% мазнина в сухо вещество, 500 ml мътеница, 100 g филе от пилешки гърди
Това купувате на третия ден:
50 г ягоди, 2 киви (по 60 г), 1 пакет моцарела (приблизително 125 г), 400 г диня
Това е, което купувате на 4-тия ден:
1 голяма пълнозърнеста питка за хляб (60 g; възможно е едва до 5-ия ден сутрин), 1 купа чери домати, приблизително 350 g пресен зелен фасул, 30 g сьомга шунка, 1 малка. Пържола от телешко филе (приблизително 100 g)