Здравословно хранене, добавки за отслабване NATURHOUSE
Вера Бурешова
Всеки, който някога се е опитвал да отслабне или се интересува от здравословна диета, трябва да е срещал думата калории. Калориите са единица енергия.
В по-голямата си част го срещаме само при определяне на енергийното съдържание на храните. Тъй като обаче калориите представляват много малко количество енергия, ние използваме 1000 пъти килокалорията.
Същността на правилното хранене е преди всичко да се консумират няколко вида храни в правилното количество и пропорция, защото само разнообразното и здравословно хранене осигурява на тялото ни необходимите хранителни вещества и енергия.
Тъй като всеки човек е специален, тялото на всеки от нас се нуждае от нещо различно. В противен случай това, което е добро за тялото ми, може да не е най-доброто за другите.
Спорт, работа, релаксация. накратко, във всички дейности калориите изгарят тялото ни. Ние правим храната по наш избор измерено в килокалории или килоджаули колко енергия дава енергийно съдържаниеОпределете. Ако абсорбираме и се откажем от същото количество енергия, теглото ни ще остане същото - няма да отслабнем или да наддадем. Но с просто изчисление можем да заключим, че ако се отървем от няколко килограма, тогавадневният ни калориен прием трябва да бъде по-малък от количеството калории, които изгаряме.
По време на отслабване трябва да обърнем внимание на това, което ядем и преди всичко на какво колко калории има в тези храни. Тогава трябва само да включим в ежедневните си източници на удоволствие и отговорности дейности, които изгаряме повече калории, отколкото влязохме. В този случай тялото ни е за мастни запаси заек, за да компенсира липсващите калории.