Лягането късно ще насърчи затлъстяването

Ритъмът на съня и наднорменото тегло са тясно свързани. Това току що доказа финландско проучване.

късно

За да отслабнете, трябва да си лягате по-рано и да избягвате късната сутрин. Според скорошно проучване навиците ни за сън са отчасти отговорни за увеличаването на теглото ни.

Ранните птици имат по-здравословни дни от другите

Вашият режим на сън може да повлияе на вашата крива на теглото. Неотдавнашно финландско проучване, публикувано наскоро в списание Obesity, за първи път разглежда връзката между телесния часовник и затлъстяването. Заключението им е окончателно: нощните сови са по-склонни от затлъстяването от ранобудните.

За да установят тази констатация, изследователи от Националния институт по здравеопазване и благосъстояние в Хелзинки наблюдават случаите на 1854 души на възраст от 25 до 74 години. Последните бяха попитани за хранителните си навици и режима на сън. След това учените провериха тези данни и стигнаха до извода, че ранното ставане означава в по-голямата част от случаите по-здравословна диета..