Лишаването от сън е списание за угояване
Липсата на сън може да ви изнерви. Той може да ви вкара в лошо настроение и на всичкото отгоре дебели.
Вероятно всеки вече е преживял да бъде доста изтощен и да не е във форма на следващия ден след нощ с малко сън. Тъй като липсата на сън води до намалена работоспособност и бдителност. Това често е придружено от подчертан апетит, особено за мазни или силно подсладени храни. Причината за това е центърът за възнаграждение в мозъка, който трябва да се „храни“ повече от обикновено, когато е уморен.
Липсата на сън може да доведе до твърде много тегло
Поради огромното влияние върху глада и апетита, липсата на сън все повече се свързва с развитието на наднормено тегло и затлъстяване. Правилно. Сега това е научно доказано при юноши. Тъй като изследователи от Великобритания и Холандия са изследвали в проучване дали продължителността на съня при малки деца, деца и юноши е свързана с развитието на наднормено тегло или затлъстяване. За да направят това, изследователите са търсили медицински бази данни за изследвания, проведени от други изследователи по въпроса. Те успяха да намерят общо 42 проучвания.
Кратката продължителност на съня оказва влияние
Кратката продължителност на съня в малка възраст насърчава развитието на наднормено тегло и затлъстяване. Нещо подобно може да се види и в късното детство. По-нататъшни проучвания показват, че липсата на сън също е фактор за угояване при младите хора. Защото носи със себе си и повишен риск от развитие на наднормено тегло и затлъстяване. Обобщената оценка за всички възрастови групи също показва, че увеличаването на продължителността на съня води до намаляване на ИТМ.
Според резултатите от това проучване, малкото сън е важен рисков фактор за повишено телесно тегло.Родителите могат да допринесат ценно за защитата на децата си от затлъстяване, ако гарантират, че децата им спят добре и внимават да практикуват добри навици за сън.