Лишаване от сън и инсулинова резистентност - Nutrition-Setup Nutrition-Setup

лишаване

Липсата на сън (качество и количество) може да бъде вредно, увеличавайки риска от инфекции (напр. EBV), сърдечни заболявания и ИНСУЛИНОВА УСТОЙЧИВОСТ (1, 2).

Няколко проучвания свързват лошия сън с намалената инсулинова чувствителност (3, 4). Естер Донга и др. Способността за регулиране, за разлика от осем часа и половина сън (4). За щастие, подобряването на количеството и качеството на съня може бързо да се обърне ефектът от лошия сън върху инсулиновата резистентност (5).

РЕЗЮМЕ: Липсата на сън може да навреди на здравето ни в много области, включително значително увеличаване на риска от инсулинова резистентност и свързаните с това оплаквания. За да предотвратим съня, никога не забравяме правилната диета и магнезий.