Липсата на сън насърчава ли наддаването на тегло

НОВИНИ ВЪПРОС

Липсата на сън, според ново американско проучване, позволява на тялото ни да съхранява по-лесно мазнините.

сън
метаболизъм
дебел
качване на тегло

Постигането на достатъчно сън е от съществено значение за психическото равновесие и доброто физическо здраве. Сънят е времето през деня, когато тялото ни се регенерира. Получаването на достатъчно качествен сън е много важно за поддържането на здравето. Според американски опит, чрез промяна на хормоналното функциониране на тялото, хроничната липса на сън по-лесно би складирала мазнини.

Можете ли да си представите, че лошият сън ви дебелее ?

Хроничното недоспиване засяга общото здравословно състояние и чувството за пълнота, защото променя производството на хормони, които контролират апетита. Всъщност, когато няма достатъчно сън, стомахът отделя обилно грелин (хормон, който стимулира чувството на глад). Също така намалява количеството на лептин (хормон на ситостта). Стресът, умората или ежедневните професии са елементи, които могат да предизвикат емоционална непоносимост и да накарат някои хора да приемат лоши навици: заседнал начин на живот, ставане през нощта за лека закуска, ядене пред телевизора ... Всички тези дисфункции водят до тенденция към булимия и до желанието да се яде постоянно сладки или висококалорични храни. В допълнение, двата естествени медиатора серотонин и мелатонин, чиято роля е да регулират цикъла на съня, се оказват неработещи в случаи на безсъние. Това причинява хормонален дисбаланс, който действа върху органичните функции.