Липсата на сън като здравна криза - будността ще ни отведе в гроба Психология на мисленето
Който спи много, живее малко. В нашето вече претъпкано ежедневие, ако вече трябва да „спасите“ нещо, лесно ще дойде време за сън. Последните изследвания обаче предупреждават, че драстичните промени в нашия режим на сън могат дори да имат дългосрочни последици за здравето.!
Независимо дали става въпрос за домашна работа, въртене в социалните медии или гледане на маратонски сериали, но определено има много съблазнителни фактори да не бързаме да спим в края на тежкия ден - дори когато сме уморени. Обикновено колко
Докато в средата на ХХ век средният възрастен прекарва 7,9 часа сън на ден, до 2013 г. се съобщава за повече от час по-малко средно. А според проучване от 2016 г. една трета от анкетираните не са „изпълнили” препоръчаната седемчасова нощна почивка.
Защо изобщо ни трябва?
Тези еволюционни десетилетия са само миг на око, но нашата основна биологична нужда се е променила коренно. И какво лошо има в това? Сънят лесно може да изглежда излишен за естествения подбор - тъй като междувременно не можем да намерим храна или приятели, освен това сме много по-уязвими в това състояние. По същото време
Въпреки че науката все още не е предоставила напълно изчерпателен отговор защо спим точно, напълно сигурно е, че времето, прекарано в сън, би било намалено в продължение на милиони години, ако само десет или двадесет процента по-малко часове бяха достатъчни за функционирането на човека. Той може също да повлияе на нашите когнитивни и социални способности и, косвено, на психическото и физическото ни здраве.