Липсата на сън е толкова вредна за мозъка, колкото и алкохолът
Тревожно ново проучване предполага, че спането по-малко от 6 часа на нощ може да доведе до същите дългосрочни мозъчни увреждания като злоупотребата с алкохол. Лишаването от сън също влияе негативно на тялото и увеличава риска от затлъстяване, депресия, инфаркт и инсулт.
Учените смятат, че най-сериозните последици от лишаването от сън са в мозъка и новите изследвания показват, че те са много по-вредни, отколкото се смяташе досега. Учените са показали, че спането по-малко от шест часа на нощ води до същото когнитивно увреждане, което хората получават при системно злоупотреба с алкохол.
Последиците за мозъка са толкова сериозни, че шофьор, който не спи, може да бъде толкова опасен, колкото и пиян шофьор. Изследователи от Квебек Digital Health Company Medisis са установили, че хората, които редовно спят по-малко от 6 часа на нощ, могат впоследствие да претърпят много сериозни кумулативни последици за здравето, на които в момента не обръщат внимание.
Освен това сънят играе важна роля в регулирането на хормоните, които контролират глада (грелин, кортизол и лептин), така че недоспиването увеличава апетита и води до преяждане и наддаване на тегло. Изследователите също така откриха, че лишаването от сън кара мозъка да стане по-малко стабилен, което може да намали вниманието, фокуса и да използва мозъка ви за конкретни задачи.