Липсата на сън е отправна точка за сериозно заболяване - Ripost

Следователно е много опасно, ако не спим добре

Много хора смятат, че сънят е пасивно нещо, най-скучната част от деня, въпреки че вътрешните органи са активни по време на сън. Ако обаче не спим добре, можем да си създадем сериозни проблеми и заболявания. Американски лекар е събрал 8-те най-опасни последици от лишаването от сън.

Нарушена мозъчна функция

Сънят е много важен за правилните телесни функции, ако спим само 3-5 часа на ден, мозъкът е много изтощен. Въпреки че след това сме будни, вероятно през цялото време се прозяваме и можем да се фокусираме много бавно - ако изобщо. Липсата на сън задушава креативността и намалява способността за вземане на ефективни решения, може да повлияе негативно както на краткосрочната, така и на дългосрочната памет.

Имунната система е отслабена

В допълнение към регенерацията, тялото е по-способно да се бори с инфекции и заболявания по време на сън. Според клиниката Mayo, имунната система трябва постоянно да "управлява" клетките и елементите, специализирани за защита при ниска енергия (по време на сън).

Кръвното налягане се повишава

Лекарите в клиниката Майо също казват, че липсата на сън допринася за развитието на високо кръвно налягане. По време на сън кръвта помага да се регулира действието на хормоните на стреса в организма и помага да се поддържа балансът на нервната система.

Качване на тегло

Липсата на сън вероятно ще доведе до глад и повишен апетит и следователно допринася за рисковите фактори за затлъстяване. Последните проучвания показват, че хората, които редовно спят по-малко от връстниците си, са с 30 процента по-склонни да напълнеят.

Има повишен риск от инциденти и наранявания

Според агенциите по заетостта има много инциденти поради безсъние. Всеки, който е безсънен, често кара „микро сън“ по време на шофиране, което означава няколко секунди и обикновено не забелязва. Но това е достатъчно, за да причини инцидент.