Липсата на сън бързо би довела до напълняване
Жулиен хернандес
Научен писател
Публикувано на 26.09.2019
Променено на 27.09.2019
Публикувано на 26.09.2019 - Променено на 27.09.2019
Здравословният начин на живот обикновено е от съществено значение за поддържане на фигурата и за добро здраве. Ако по този въпрос очевидно става въпрос за диета и физическа активност, често забравяме за съня. Последното обаче е от съществено значение, както показва ново американско проучване.
Липсата на сън влошава метаболизма на мазнините
Сънят е времето през деня, когато тялото ни се регенерира. Ето защо е много важно да получите достатъчно качествен и адекватен сън, ако искате да сте здрави и да избягвате напълняването. Всъщност в своето проучване изследователите оставят своите субекти да спят 5 часа на нощ в продължение на 4 дни, предшестващи нощта с храна, богата на мазнини. През това време постпрандиалната липемия (нивото на мазнини в кръвта), т.е. след хранене, се изчиства много по-бързо, отколкото при обичайните добри условия на сън - клирънсът е времето, необходимо за връщане към стандартната скорост. Това може да предполага, че някои пептидни, липидни и стероидни хормони