Липса на желязо Симптоми, лечение, диета

Обща умора, която продължава, липса на енергия и мускулна сила: какво, ако страдате от липса на желязо? Дори без да стигнете до анемия, тази капка може да наруши правилното функциониране на тялото ви. Разберете как да го поправите, за да възвърнете обичайната си форма.

липса

Желязото е основен минерал за нашето тяло. Той помага за производството на червени кръвни клетки и допринася за транспорта на кислород от хемоглобина. Здравият възрастен мъж се нуждае от дневен прием на желязо от 10 до 15 mg. За жената тази нужда е по-голяма преди менопауза защото техните нужди от желязо се увеличават по време на менструация, по време на бременност и по време нахранене с мляко.

Но нарастващите или често болни деца и юноши, възрастните хора или страдащите от хронични заболявания и спортистите от най-високо ниво също имат интерес да бъдат наблюдавани. В случай на недостатъчни резерви (характеризиращи се с доста ниско ниво на феритин, под 20 нг/мл)

Умората е предупредителен знак

Умора, дори пълно изтощениенаистина са основните симптоми. Към това се добавят и други признаци: косопад, известна бледност, затруднена концентрация,

Анемията може да се дължи на липса на снабдяване с желязо: например хората, които не ядат достатъчно животински или растителни протеини, са изложени на риск от дефицит на желязо. Това може да е доказателство за кървене. При жените, менструацията е причина номер едно за анемия но може да бъде и много малко, но продължително кървене, като полип в червата или стомашна язва.