Липса на вода Това се случва, когато тялото се превърне в пустиня
Недостигът на вода от само 0,7 литра предизвиква опустошителна аварийна програма в тялото. Последиците могат да бъдат пристъпи на болка, инфаркти и депресия. За щастие можете лесно да предприемете контрамерки.
Тялото ни се състои от около 70 процента вода - това е около 49 килограма за човек, който тежи 70 килограма. Звучи много, но истината е: Всяка капка е прецизно измерена, разделена и контролирана от нашия организъм. Защото нищо не работи без вода: Не можахме да видим, чуем, помиришем, почувстваме, вкусим; не мислене или движение. Строго погледнато, нашите клетки изобщо не биха могли да съществуват без вода.
Липсата на вода може да има опустошителни последици за нашите тела
Като обикновено правило се нуждаем от 30 мл вода на ден за всеки килограм телесно тегло. Защото това съответства почти точно на количеството, което отделяме всеки ден - чрез дишане, като пот, като метаболитен продукт. Бъди готов Дефицит от 0,7 литра означава липса на вода и има опустошителни последици. Защото: Веднага след като Водният баланс е дисбаланс възниква, нашият организъм инициира спешна програма - така наречената система за ренин ангиотензин (RA). Той инструктира организма да задържа вода при всякакви условия. Бъбреците се затварят и вече не изхвърлят адекватно токсините от тялото; съдовете се свиват и по този начин ограничават подаването на кислород във всички области, които не са изключително жизненоважни. В същото време се освобождава невротрансмитер хистамин, който преразпределя останалата вода в системата. Хистаминът се движи отново и отново през тези нервни пътища, които са отговорни за усещането за болка - и по този начин предизвиква постоянна болка, наред с други неща.
Днес медицинските специалисти знаят: списъкът с болести е прост Липса на вода може да задейства в дългосрочен план е много дълго. Те включват болки в гърба и ставите, ревматоиден артрит, невралгия, депресия, ангина пекторис, възпаление на стомашната лигавица, астма, високо кръвно налягане, диабет тип 2 и киселини.
Липса на вода: защо жаждата е алармен сигнал
Препоръчителното количество вода трябва да се пие в малки количества през целия ден. 40 мл на четвърт час са идеални - по този начин водата наистина достига до всички клетки. В никакъв случай не трябва да пиете повече от половин литър наведнъж - въпреки че това количество енергично изплаква бъбреците, то се екскретира твърде бързо, за да достигне до всички области на тялото. Между другото: когато се чувстваме жадни, вече има лек недостиг на вода - така че е от съществено значение да пием непрекъснато.
В нашата картинна галерия „Недостиг на вода: Когато тялото се превърне в пустиня“ можете да разберете какви ефекти може да има все още недостигът на вода върху тялото.