6 упражнения за офис обучение! Пик момиче

Освен това, ако седите твърде много в офиса за допълнителни решения: вместо да изпращате имейл, отидете до колегата си, ако имате въпроси. Не обещаваме, че колегите няма да гледат бамбук, ако въведете следните практики в работния си живот. Може също да ги вдъхновявате и да влизате. О, да: ако можете, не ходете на работа с най-високите си токчета!

Превъртане на офис стол

обучение

Седейки с изправен гръб, подметката просто трие пода. Просто се дръжте на масата с нови. Стегнете средните части на тялото, зоната около корема и се увийте на стол отдясно и отляво. Опитайте 10 такива кръга, поне 3 пъти на ден.

Тренировка на работа

Качи се горе

Колкото повече физически упражнения правите през деня, толкова по-добре. Ако имате уговорка на друг етаж или просто бягате за обяд, отидете пеша. Винаги се изкачвайте по стълби, когато имате възможност. Ако имате само 5 минути, просто бягайте нагоре и надолу по стълбище.