Липса на сън и разход на енергия връзка Актуална жена The MAG
„Който спи, вечеря“, казва популярната поговорка. Този израз не е без да се приеме връзка между съня и приема на храна. Правилно, изглежда. Работа, извършена от изследователи от King’s College London, и публикувана вЕвропейско списание за клинично хранене, всъщност изобилстват в тази посока. Учените се опитаха да анализират различни изследвания, общо единадесет, изследвайки ефекта от недостатъчния сън върху енергийните разходи. Данните от 172 участници, частично или напълно лишени от сън, показват, че твърде краткият нощен сън предизвиква средно допълнителни 385 калории на следващия ден. Въпреки че липсата на сън изглежда не оказва влияние върху енергийните разходи през следващите 24 часа, диетите на участниците претърпяват промяна, за да включват повече мазнини, по-малко протеини и толкова много въглехидрати. Промяна, която може в дългосрочен план да предизвика увеличаване на теглото.
