Липса на работа и поява на депресия - Ziarul de Bacău
Клиничен психолог - психотерапевт
www.psihoterapiebacau.ro
Много хора, които не могат да си намерят работа, страдат от депресия. Загубата на работа може да бъде травмиращо и обезпокоително събитие, особено когато шансовете за намиране на работа са ниски. Загубата на работа не само носи финансови проблеми, но също така означава големи промени в ежедневието, загуба на контакт с колеги и дори загуба на самоличността. Много от нас се идентифицират с нашата професия. Ако ни попитат „Какво си?“ ние ще отговорим: „лекар“, „инженер“ и т.н., въпреки че изпълняваме и ролята на мъже или жени, братя, сестри, бащи, майки, приятели и много други. И когато сме поставени в положението, че вече нямаме работа, вече не намираме своето място в обществото.
За някои хора загубата на работа е еквивалентна на загубата на любим човек, засегнатото лице преминава през специфичните етапи на траур: шок, страх, паника, гняв, депресия и накрая приемане. Въпреки че тъгата е нормално да се появява в такива ситуации, все пак кариерата не е идентичност, тя не ни определя като личност, а само показва какво правим, как изкарваме хляба си.
Хората, които губят работата си, са депресирани, тъй като техният социален статус, самочувствие, активност и развитие са засегнати. Оставайки вкъщи и не влизайки в контакт с хората, губим социалните награди, от които се нуждаем толкова много. Човекът вече не се радва на компанията на колеги, не получава похвали от шефовете, вече не се оценява. Всичко това води до формиране на деградирал образ на себе си и усещане за безполезност.
Експертите са установили, че мъжете са по-засегнати от жените, като губят работата си, защото са склонни да се идентифицират повече с професията, отколкото жените. Съществува и ситуацията, при която безработни мъже остават вкъщи с децата си, докато съпругите влизат в ролята на поддръжник на семейството. Това обръщане на традиционните роли може да бъде трудно за някои мъже да приемат.
Хората, които са без работа, трябва да приемат тази загуба, за да могат да продължат напред. Важно е да се научите да управлявате този момент. За това можете да се обадите на психолог. Те трябва да организират времето си по такъв начин, че да имат възможно най-много дейности всеки ден. Така депресивните мисли вече няма да имат време да се появят. Планирайте приятни дейности и срещи с приятели и семейство, защото социалната подкрепа е много важна през този период, както за подобряване на психическото състояние, така и за факта, че социалните взаимоотношения ни помагат да намерим по-лесно нова работа. Ако се изолираме и избягваме тези около нас, никой няма да дойде на вратата ни да ни попита дали нямаме нужда от работа.
Психологът може да помогне на човека да се справи със стреса, свързан с този момент от живота и може да го научи на стратегии за справяне със ситуацията и решаване на проблеми.
Тъй като депресията често причинява проблеми в семейството, тъй като човекът е нервен, тъжен, нежелателен, психотерапията срещу депресивното разстройство ще помогне да се избегне появата на допълнителен проблем, като конфликти със съпруга/съпругата. Заедно с психолога човекът ще може да мобилизира ресурсите си и да продължи живота си, като не позволява депресията и загубата на работа да създават още повече страдания и дискомфорт. В такива ситуации е добре човекът да не се страхува или срамува да поиска помощ или да обсъди проблемите си. Само като говорят за нейните проблеми, хората около нея ще ги познаят и може би в даден момент те ще могат да подадат ръка за помощ или да направят препоръка или предложение и по този начин проблемът на работното място ще бъде решен.
За съжаление много хора се сблъскват с липсата на работа и депресията, причинена от тази ситуация. Но ако поискаме помощ от специалист, семейство, приятели, познати, шансовете за успешно преодоляване на този етап са много по-големи.