Липозомният витамин С е наистина по-ефективен! Нетамин
Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.
Благодаря отново за вашата препоръка!
Витамин С се предлага в много различни форми, често свързани с доста звукови тонове. Най-често срещаното твърдение е, че по някаква причина определена формула има още по-добро, дори по-ефективно усвояване. Но струва ли си да купуваме най-скъпия витамин С и да вярваме, че се подобряваме за повече пари? Проследихме всичко, заедно с научните резултати.
Естествена или синтетична аскорбинова киселина?
Струва си да се изясни: аскорбиновата киселина е химичното наименование на витамин С. Естествените и синтетично произведени L-аскорбинова киселина са химически идентични и няма известна разлика в тяхната биологична активност. Това е доказано в поне две проучвания, сравняващи бионаличността на естествените източници на витамин С (плодове, зеленчуци) и синтетичните таблетки аскорбинова киселина чрез измерване на плазмените нива на аскорбинова киселина. 1-2-3
Аскорбати
Аскорбатите са соли на аскорбинова киселина. Аскорбатите могат да се получат с помощта на калциев карбонат, калиев карбонат, натриев бикарбонат, магнезиев карбонат и много други карбонати.
Аскорбатите често се препоръчват за тези с гладка аскорбинова киселина, причиняваща стомашни проблеми (коремна болка, диария). Трудно е да се спори с това аскорбатите са по-малко дразнещи за стомашно-чревния тракт, но си струва да се отбележи, че когато приемате аскорбати, както витамин С, така и придружаващият го минерал се абсорбират добре, което може да не е проблем нито заради витамин С, а по-скоро като адювант.
Натриевият аскорбат и калциевият аскорбат обикновено се използват за добавяне на витамин С, като първите имат предвид, че дневният прием на натрий не трябва да надвишава 2500 mg за хора на диета с ниско съдържание на натрий (напр. Тези с високо кръвно налягане). Следователно приемът на витамин С по този начин (особено при мегадози) може значително да увеличи приема на натрий.
Продължително усвояване на витамин С.
Както е показано в раздела за препоръчителен прием на витамин С, най-идеалното е да приемате максимум 500 mg витамин С наведнъж и да приемате около Повторете това на всеки 3-4 часа. Но благодарение на новите разработки това не е единственото решение, има и по-удобно! Това е таблетка или капсула със забавено освобождаване.
НА Предимството на освободения във времето витамин С е, че той осигурява на тялото необходимото количество витамин. Очевидно е, че ако приемаме 1-2 грама витамин С сутрин, от една страна, няма да се използва достатъчно от него, а от друга страна, през втората половина на деня, частта, която не се използва от тялото вече би било отделено. Приемът му от 500 mg е просто притеснение всеки ден и лесно можете да забравите за доза от 1-1. Таблетките с удължено освобождаване премахват тези проблеми: достатъчно е да приемем по-висока доза сутрин и ще бъдем снабдени с витамин С през целия ден.
НА Ползите от удължената абсорбция на витамини С са показани и от изследвания: те са много по-ефективни при доставянето на витамин С в телесните тъкани, имат по-добра абсорбция от традиционните таблетки с аскорбинова киселина и, за разлика от тях, осигуряват на тялото витамин С непрекъснато. 4-5-6