Липосукционни смутита Безопасността от бомби помага за отслабване - Ripost
Ако започвате деня със сладкарска бисквитка, не е чудно, че вече сте си счупили главата на обяд в десет. Ако обаче закуската ви е с високо съдържание на протеини, не само няма да чувствате глад дълго време, но дори и процесите на изгаряне на мазнини в тялото ви ще започнат. Не е оправдание, че нямате време: тези смутита са пълни със суперхрани и са им необходими само две минути. Ако ги вземете със себе си в чаша с капак, можете да закусите и на път за работа. За всеки работен ден от седмицата има деликатес .
Понеделник: ябълково-бадемово зелено смути
- 1 чаша кокосова вода
- 1 замразен банан
- 2 шепи бебешки писалки
- 1 супена лъжица фъстъчено или бадемово масло (без захар)
- 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
- 4 ек. протеинов прах като Update protein shake
- 1 чаша лед
Ето как да го направите:
Поставете съставките в блендер и пасирайте до гладка смес.
Вторник: смути от боровинки
Съставки за 2 порции:
- 2 чаши бадемово мляко без захар
- 1 замразен банан
- 2 чаши замразени боровинки
- 4 супени лъжици (една мерителна лъжица) протеин на прах
- 1 чаша лед