Липиди Основни хранителни вещества за; старши хранене Quintesens
Много е важно да не отхвърляте мазнините от вашата диета, дори и особено от 50-годишна възраст! Точно обратното !
Но е препоръчително да ги избирате добре и да предпочитате най-добрите източници на липиди, богатите на есенциални мастни киселини моно и поли ненаситени. Тези незаменими мастни киселини играят важна роля за поддържането на добро здраве на сърдечно-съдовата ви система, за съживяването на кожата ви, но също така и за доброто функциониране на паметта ви...
Следователно мазнините са най-добрият ви източник на витамин Е и Омега-3 и Омега-6. Вашето тяло абсолютно се нуждае от тях ежедневно, но не знае как да ги направи. Също така трябва да сте сигурни, че консумирате DHA, най-активната Омега-3 в мозъка, зрението и нервната система. Той се съдържа в морските масла, получени от диви риби и различни водорасли.
КОГАТО РАЗГОВОРИМ ЗА „МАСЛАТА“, КАКВИ СА ТОЧНО? ?
Чрез техния принос в Мастни киселини и в Витамини, липидите са основни хранителни вещества, без които тялото ви абсолютно не трябва да се справя !
Има 3 големи семейства наМастни киселини в рамките на липиди:
The така наречените „незаменими“ мастни киселини са мастни киселини, които не се синтезират от човешкото тяло.