Лимонът ви помага да отслабнете, но и за здравето - вашето сутрешно кафе! Яш

здравето

Създадена специално за хора с нисък имунитет, но противопоказана за страдащите от гастрит или язва, лимоновата диета предлага ефективни резултати, ако искате да отслабнете здравословно.

Прости принципи на лимоновата диета:

• Чаша топла вода, с половин изцеден лимон, изпита сутрин на гладно, помага за елиминирането на токсините, натрупани в червата предния ден. В същото време ще предотвратите подуване и храносмилането ще бъде много по-лесно.

• Добавете лимонов сок към всичко: салата, супи и бульони, в чайове. Дъвчете бавно, не бързайте да ядете. Това е основен недостатък на активната жена, която често приема набързо най-важните си ястия, особено обяд. Последствията се проявяват чрез дискомфорт, подуване или затруднено храносмилане. Ако не бързате, порциите ще изглеждат по-големи и хранителните вещества ще бъдат по-лесно усвоени от тялото.

• Пийте само лимонена вода. Това не е просто рекламен слоган, а реалност. Голяма чаша топла вода или чай с малко прясно изцеден лимонов сок или няколко филийки плодове в края на храненето ви помага да метаболизирате мазнините. Не са посочени газирани сокове с аромат на лимон.

Други принципи, също толкова прости, които могат да ви помогнат да отслабнете естествено и да не наддавате отново

• Яжте само когато сте гладни. В идеалния случай трябва да се храните три пъти на ден с интервал от пет часа, като между тях има две здравословни закуски. Прекомерното хранене и особено стресът могат да доведат до състояние, наречено „раздразнително черво“, което освен че е изключително неприятно като състояние, може да има много сериозни последици за вашето здраве в бъдеще.

• Обърнете внимание на температурата на храната и напитките! Това се отразява на състоянието на далака, "нашата батерия" от енергия и други органи. За предпочитане е да се консумира храна, напитки и вода със стайна температура или леко нагрята.