Как да спрем свръхреагирането

за да не реагирате твърде бурно е необходимо или да не реагирате изобщо, или да държите реакцията си под контрол

старият начин: пребройте до 10 - преди да кажете нещо, вдишайте, издишайте, пребройте до 10, докато броите - успокойте се и не ходете

има много повече подобни начини: например дишайте бавно и спокойно - поне 3-4 вдовица-издишване, отпуснете мускулите;

представете си, че сега вашият любим човек ви гледа или снима по телевизията:)

тогава, ако се успокоите, реакцията няма да бъде толкова бурна

и за да не реагирам, най-добре е да задам въпроса: "защо това така ме засегна?" - най-вероятно този човек е нахлул на вашата територия и се е държал по хамски начин; ако анализирате всичко, може би изобщо ще спрете да се ядосвате и ще отговорите спокойно

Отговорът на въпроса "Какво да правя?" крие в самата причина. Ако причината за бурната реакция е краткотраен стрес поради настоящата ситуация, тогава дали искате или не искате да се наложи да се съберете. За да направите това, трябва да развиете спокойствието си, това е в много отношения полезно в живота, особено ако съдбата ви подхлъзва от време на време такива стресови ситуации и възнамерявате да се справите с тях. Например, ако работите с хора или просто се занимавате с търговия и това понякога се случва там, опитайте се да се научите как да се вземете в ръка.

---