Лимонът го кара да отслабва добро или лошо на гладно
Лимонът ви кара да отслабвате ? Този цитрусов плод с високо съдържание на витамин С има репутацията си за него. В тази статия ще видим, че през цялата история на лимон благодарение на своите свойства помага на хората да останат здрави.
Но днес той се радва на нова лудост, защото лимонът ви кара да отслабнете. Някои хора комбинират диетата лимон с гладуване.
Всъщност ще разгледаме заедно какво представлява тази диета !
Първо, крачка назад във времето изглежда мъдра.
Лимон и лимонов сок, нашите предци не са го консумирали, за да отслабнат
Египтяните са знаели ползите от лимона, който се бори срещу вредното въздействие на някои отрови. Трябва да знаете, че около 1400 г. кръстоносците са внесли лимоновото дърво в Европа.
А в старите дни древните са използвали лимонов сок, за да се отблъснат скорбут.
Както разбрахте, тази статия се интересува само от лимони, които се консумират сурови, за да се възползват от ползите от витамин С, който е много летлив.
Например, ние ще игнорираме лимон Ръка Буда което е негодно за консумация.
Лимонът кара ли ви да отслабвате? лимони, които се консумират сурови
Както видяхме в други статии, лимони се използват в готвенето, за да придружават ястия или конфити.
Трите разновидности на лимон, които ядем пресни
1 -Жълтият лимон: дървото расте бързо. Но се нуждае от резитба, защото може да цъфти няколко пъти в годината и следователно да ви дава лимони цяла година.
2 - вар, вар: Бере се преди узряване. Кожата му е гладка, зелена на цвят, а пулпата със зелени нюанси е много сочна. Известен е под две разновидности: малки плодове или големи плодове. Препоръчителните сортове се наричат Таити и мечки.
3 - Лимонов хайвер: Цитрусов плод, който прилича на голям пръст, роден в Австралия. Това е изключителен плод с вкус на грейпфрут. Съдържа перли, които се пукат в устата. Този лимон е много популярен със своята оригиналност.
В днешно време, лимонов сок облекчава лошо храносмилане, подуване на корема. Това е диуретик светлина и преди всичко е помощно средство за отслабване.
Защо лимон за отслабване ?
Първо, обърнете внимание, че говоря за пресни органични лимони, тоест необработени: лимон, лайм, лимонов хайвер ...
И, на първо място, как да обясним тази сила ?
Лимонена диета, какви елементи ви карат да отслабвате ?
Лимонът е цитрусов плод, който осигурява 46 K кал.
Ето състава на лимона на 100 г хранителни вещества, витамини, минерали и полифеноли.
1 - Хранителни вещества:
- Наситени мастни киселини 0,15 g
- плюс органични киселини 4,88 g
- и вода 89 g
- + Фибри 1,2 g
- + Въглехидрати 3.1 g
- + Мазнини 0,7 g
- + Протеин 0.84 g
- + Захар 2,85 g
2 - Плюс важно съдържание на витамини:
Витамини С 51 mg, витамин Е 0,48 g плюс витамини A, B 1, B 2, B 3, B 4, B 6, B 9 в следи.
3 -И минералите особено калий:
Основният минерал е калий 157 mg, фосфор 18,4 mg, калций 13,7 mg плюс много минерали в микро десетични количества.
4 - Полифеноли 36,91 mg:
Това са флавоноидите в лимона. Те предпазват от окисляване и слънчева светлина, намаляват пропускливостта на кръвоносните съдове.
Що се отнася до флавоноидите, те биха били по-ефективни в борбата срещу свободните радикали, отколкото витамините С и Е. Те са известни със своето антиоксидантно действие.
Те предпазват тялото от вредното въздействие на замърсяването, алкохола, тютюна, излагането на слънце, клетъчното стареене и стареене.