Лимоновата диета за отслабване лесно преди; лятото
Хайде да се приготвим за плажа, сега е моментът да свалите няколко килограма в рамките на разумното. Тъй като е твърде слаб, не винаги е много хубаво, тези хора ще си помислят, така че аз мисля. Диктатът на списанията и техните фотошопирани снимки на модели вече десет пъти твърде слаби, това е нелепо според мен, но хей, това е само моето мнение.
Ако тази зима сте се наслаждавали на задушените или задушени ястия, време е да предприемете действия, за да изглеждате красиво на пясъка това лято. Тази статия също е за мъже, разбира се, но знам, дами и господа, тестът за бикини е свещен! И накрая, ние също искаме да имаме малкото си въздействие на ръба на водата. 🙂
В правилния момент сме да започнем малко диета, за да не бързаме с нещата, като целта не е да ви поставим там 15 дни преди заминаването и да се лишим.
Малко диета може да бъде полезна за вашето здраве
Кой казва, че диетата казва, че бъдете внимателни с излишъка. Отслабването е полезно за тялото (излишните мазнини могат да доведат до сърдечно-съдови заболявания, диабет, холестерол ...), но желанието да отслабнете 15 или повече зависи от здравния специалист. Говорете с личния си лекар или диетолог, ако наистина имате наднормено тегло. В тази статия говоря за загуба от 3 до 4 килограма, която ще ви позволи да се чувствате добре в тялото си, когато става въпрос за обличане на малките ви летни рокли.
Напомняне: За да изчислите своя ИТМ (индекс на телесна маса), който определя дали имате наднормено тегло или не, ето как да го направите:
ИТМ = вашето тегло в кг/(вашето ръст в метри) ²
Пример: Ще взема моите измервания като пример. Резултатът обаче ще бъде изкривен, тъй като този ИТМ не означава "много", ако имате определена мускулна маса, при деца или при бременни жени. Внимавайте, глезените ми подуват ... 🙂
Аз съм 1m81 за 89 кг, което дава 89/32761 = 0,0027 или 27 от ИТМ.
Резултатите:
По-малко от 16,5: Анорексия
Между 16,5 и 18,5: Наистина сте твърде слаби!
Между 18.5 и 25: Имате напълно нормално изграждане
Между 25 и 30: Имате наднормено тегло
Между 30 и 35: Умерено затлъстяване