Лимоновата диета сваля 4 кг за седмица! ; Той е ценил жени като теб от 20 години
Лимоновата диета е една от най-ефективните диети за отслабване, а също и детоксикация, по време на която няма да почувствате глад. Тя се основава на 7 прости принципа, спазването на които ще ви помогне да претеглите с 3-4 кг по-малко в края на седмицата и да се отървете от токсините от тялото.
7-те принципа, които трябва да се спазват при лимоновата диета
Принцип 1: На сутринта, веднага след като се събудите, изпийте чаша хладка вода, в която предварително сте изцедили сока от лимон. Не яжте и не пийте нищо в продължение на половин час, за да може лимонът да влезе в сила. През деня пийте 2 литра вода и яжте само натурални храни.
Принцип 2: През тази седмица яжте 5 плода и зеленчуци всеки ден, като предпочитате тези, които са богати на витамин С (портокали, грейпфрут, киви, чушки, моркови, карфиол, зелени листни зеленчуци). Подправете зеленчуковите салати с лимонов сок.
Принцип 3: Яжте храни с нисък гликемичен индекс. Това ще забави потока на захар в кръвта и няма да почувствате нужда от сладкиши.
Принцип 4: Ако все още изпитвате нужда да ядете нещо сладко, използвайте сушени плодове с увереност. Захарта в сладките ще увеличи инсулина в организма, което ще доведе до съхранение на мазнини и следователно ще компрометира резултатите от вашата диета.
принцип 5: Яжте добри мазнини, като екстра върджин зехтин или тлъста риба, и избягвайте червеното месо.
Принцип 6: Гответе здравословни ястия, правете натурални плодови сокове и яжте пълнозърнест хляб, пълнозърнести храни, ориз и тестени изделия.
Принцип 7: Избягвайте да ядете в бягство! Храненето на бягане забавя храносмилането, което ще стимулира съхранението на мазнини, така че наддаването на тегло.
Лимонена диета: предимства и недостатъци
Както всяка диета, тя има както силни, така и слаби страни. От първата категория споменаваме факта, че тази диета елиминира токсините, подпомага процеса на храносмилане, осигурява адекватен прием на витамини и не е вредна за здравето. От категорията на слабостите ви напомняме, че диетата с лимон не може да се спазва от хора, които имат бъбречни или храносмилателни разстройства.
Били ли сте някога на лимонова диета? Коя друга диета е била ефективна във вашия случай?