Лимоновата диета, менюто, което трябва да спазвате за премахване на излишните течности и отслабване с 4 кг за седмица
Отслабването далеч не е лесно. Тук става дума не само за внимателност с диетата, но и за подходяща физическа активност. Ако и вие се борите да загубите излишни килограми, ние предлагаме тази лимонова диета, която ще ви помогне да отслабнете до 4 кг само за 7 дни.
За десерт, в сок или за подправяне на салати, лимонът е цитрусов плод, популярен сред любителите на храненето. И с добра причина, този вкусен цитрусов плод е пълен с полезни ползи за защита на вашето здраве, но и за насърчаване на загуба на тегло.
Лимонът стимулира храносмилането и има дрениращи свойства
Това е широко използвано бабино лекарство, особено за борба със задържането на вода. Няколко капки лимонов сок в чаша вода сутрин би помогнало да се стимулира елиминирането на натрупаните течности в организма. Véronique Liégeois, диетолог, препоръчва случайни лечения за ефективен диуретичен ефект. Неговият трик? Лимон, изцеден в чаша топла или студена вода.
В допълнение, този цитрусов плод е известен и със своите ползи за черния дроб и храносмилането благодарение на съдържанието на лимонена киселина. Чрез активиране на секрецията на жлъчка от ембунторния орган, лимонът ще се бори срещу подуването, което може да предизвика чувство на тежест в тялото. Дейвид Грото, диетолог и автор на 101 храни, които могат да спасят живота ви, обяснява това цитрусовите плодове са естествен диуретик, когато се комбинират с хладка вода. От друга страна, той препоръчва да пиете директно от чаша, а не от сламка, за да избегнете излишния въздух.
След като вече знаете ползите за отслабване на този малък жълт плод, нека преминем към менюто, което да следвате, за да премахнете излишните килограми и да усъвършенствате фигурата си.
Програмата за лимонена диета
Идеята на тази диета е да консумирате лимонова вода всяка сутрин, за да получите максимална полза от този вкусен цитрусов плод. За приготвяне изстискайте половин пресен лимон в голяма чаша хладка вода и го изпийте на гладно. Ястията за деня се състоят в консумация на плодове и зеленчуци, в допълнение към постните протеини, които стимулират загубата на тегло. Ето пример за 4 различни менюта, които да следвате в продължение на 7 дни: