Лимоновата диета без лишения
Много популярна сред холивудските звезди, лимоновата диета ви позволява да ядете всичко и да намирате формата си едновременно! Актуализация на този метод, който обещава да отслабнете само с една жар.
Лимонена диета: два типични дни
Денят на детоксикация (24 часа)
- Чаша лимонада при изгрев слънце.
- Закуска половин час по-късно: плодова салата (ябълка, круша, 5 ягоди, 5 малини, 5 къпини, 5 боровинки, 5 череши) за смесване с органично кисело мляко, всичко поръсено с шепа бадеми (нито печени, нито осолени ).
- Закуска сутрин: чаша лимонада и десет минути след това, банан и шепа слънчогледови или тиквени семки.
- Обяд: боб или леща в салата (по желание), подправени с лимонов сок, балсамов оцет и екстра върджин зехтин.
- Следобедна закуска: чаша лимонада и десет минути по-късно, сурови зеленчуци (краставица, репички и целина) или шепа сушени плодове и несолени ядки.
- Вечеря: риба на скара и зеленчуци на пара (с лук), няма значение кои, стига ястието да е полято с лимонов сок! Вегетариански вариант: уок от зеленчуци (пак чой, пролетен лук, гъби, бамбукови издънки и кълнове от боб, задушени в зехтин с чесън, джинджифил, кубчета тофу и лимонов сок!)
- Чаша лимонада с хладка вода два часа преди лягане.
- Закуска преди сън (ако е необходимо): целина.
Типичен лимонов диетичен ден
- Лимонов сок, разреден в гореща вода при втасване.
- Закуска; купа плодова салата с кисело мляко и 2 супени лъжици овесени ядки и 30 cl органично мляко или соево мляко.
- Закуска сутрин: 8 несолени бадема и чаша пресен плодов сок, нарязани на вода.
- Обяд: зеленчукова супа и две филийки пълнозърнест хляб, покрити със салата и настъргано сирене.
- Следобедна закуска: две овесени бисквити, чери домати и супена лъжица крема сирене.
- Вечеря: риба или пиле на скара в тофу, подправено с лимонов сос и зехтин, зеленолистни зеленчуци (зеле, спанак), разбъркани в уок и поднесени с чаена лъжичка сусам. За десерт праскови, приготвени с канела.
- Гореща лимонова напитка преди лягане.
Намерете цялата диета, менюта и рецепти в книгата „Диетата с лимон“, от Тереза Чунг и Мартин Андре, изд. Leduc.s
Лимонена диета: предимства и недостатъци
Ползите от лимоновата диета
- Методът с лимонова диета предлага добро начало с ден на детоксикация. Но няма съмнение да стоите в леглото и да пиете бульон от праз през целия ден! Въпросът е да разпределите необходимите количества в малки количества през 24-те часа и да пиете много лимонада. Този засилващ ден (не е твърде сложен за следване и най-вече не е много разочароващ: можете да ядете бадеми като лека закуска!) Помага за повишаване на тялото и особено мотивацията! От 500g до килограм загуба на кантара на следващия ден (в зависимост от типа на тялото ви) и по-малко сив тен благодарение на естествения дренаж, извършен предния ден: достатъчно, за да ви изведе на правия път.