Лимонена вода за жизненоважна имунна система
Лимоните са малки универсални, що се отнася до здравето. Затова трябва да пиете по-често лимонова вода. Прочетете тук защо е толкова здравословно!
Лимоните са освежаващи и винаги са били известни със своите здравословни съставки. Те укрепват имунната система, противодействат на кожните примеси, защитават червата и са полезни за нервите. Струва си да пиете чаша лимонена вода всеки ден.
Укрепване на имунната система с лимонова вода
Лимонената вода може да се използва за укрепване на имунната система, тъй като има антибактериален и противовъзпалителен ефект. За това са отговорни антиоксидантите и витамин С. В комбинация с цинк, напр. Приготвен от пълнозърнести храни или месо, витамин С може да помогне за предотвратяване на настинки. Едно проучване установи също, че лимоновата вода действа срещу камъни в бъбреците. Неговият леко дехидратиращ ефект стимулира бъбреците да работят, така че продуктите от разграждането и токсините се изхвърлят по-бързо от тялото.
Лимонената вода е полезна за червата и храносмилането
Пектинът, влакното, което се съдържа и в ябълките, стимулира храносмилането. Киселината стимулира дейността на жлъчката да произвежда жлъчка, което означава, че мазнините се усвояват по-добре и се метаболизират. В същото време киселината защитава лигавиците на стомаха и червата, като им позволява да се регенерират по-бързо.
Лимонената вода предотвратява появата на петна
Високото съдържание на антиоксиданти в лимоните улавя свободните радикали в организма, които напр. Може да причини увреждане на клетките, което води до преждевременно стареене на кожата. Лимонът може да противодейства на това. Противовъзпалителните вещества на лимона действат и външно, като след почистване на лицето се разпространява малко лимонена вода върху кожата с памучен тампон. Лимонът се бори с пъпки и подутини, осигурява свеж тен и регулира защитната бариера на кожата, като балансира стойността на pH на кожата. Но твърде много лимон също може да увреди кожата. Затова бъдете внимателни при работа с лимонена киселина.
Лимонена вода като спортна напитка
Ако се потите силно, трябва да сте сигурни, че снабдявате тялото си с достатъчно електролити. Сокът на лимона съдържа калий и магнезий, които осигуряват гладкото напрежение и отпускане на мускулите и стимулират предаването на дразнители в нервите. За напитка, съдържаща електролити, смесете:
- 0,5 литра чай по ваш избор с
- 1 литър вода
- Сок от 3 лимона и
- 1/2 чаена лъжичка сол
Лимоновата вода подпомага усвояването на желязо
Лимонената вода особено си струва да се пие, ако консумирате богати на желязо храни като овесени ядки или месо. Съдържащият се витамин С подпомага усвояването на желязото в организма. Микроелементът желязо е важен за образуването на кръв и транспорта на кислород.
Направете сами лимонена вода
Лимоновата вода е чудесно лесна за приготвяне. Смесете 250 мл вода със сока на един лимон. Най-добре е да използвате вода със стайна температура за това, тъй като тялото вече не трябва да я нагрява. Особено през лятото гарантира, че няма да се потите излишно.