Лимонена вода Пийте се здрави!

Малко усилия, но страхотен ефект: Лимоновата вода е просто, но ефективно чудодейно лекарство за някои здравословни проблеми. В частност в Холивуд знаменитостите се кълнат в положителното въздействие на лимоновата вода: Бионсе, Наоми Камбъл и Дженифър Анистън са сред онези звезди, които го правят: всяка сутрин чаша топла вода с прясно изцеден лимонов сок. Но Холивуд не откри ефектите върху здравето; Водата с лимон произхожда от здравна наука, която е на хиляди години. Открийте какво има в вкусната лимонова напитка и какви ползи за здравето тя има.

От Анастасия Джолен

Ефектът на лимоновата вода: токсини и хранителни вещества

Положителният ефект на лимоновия сок идва от Аюрведично лечебно изкуство и следователно е част от природно лекарство, което е на хиляди години. Особено когато пиете лимонена вода топла, тя разкрива своите ненадминати здравни резултати. Всичко, от което се нуждаете, е топла питейна вода и сок от половин лимон. Имате бързо и лесно чудотворно лечение.

Препоръчително е да използвате топъл лимонов сок да пиете веднага сутрин, за да започнете деня. Водата не трябва да е прекалено топла, но не и твърде студена. Водата с лимон се пие перфектно при телесна температура, т.е. температура на пиене. По този начин енергийният ефект на лимоновата напитка може да се използва целенасочено.

Ако водата е твърде гореща, важните хранителни вещества в лимона могат да бъдат загубени. Те включват важни жизненоважни вещества като калций, витамин С, калий и следи от желязо и витамин А. Насладете се на топлата лимонова вода, стимулирайте храносмилането и други функции на тялото, а запасите от влага също се попълват.

Лимоновата вода подпомага храносмилането

Лимоновите киселини правят Храносмилането на протеини в стомаха насърчава, което освен всичко друго допринася за подобряване на храносмилателната система. Водата с лимон също има положителен ефект върху производството на жлъчка в черния дроб, което подобрява храносмилането. Междувременно проблеми с храносмилането и запек могат да бъдат предотвратени превантивно.

В допълнение, бялата кожа на лимоновата кора съдържа много пектини, които са важни фибри за човешкия организъм. Пектините правят едно здрава чревна флора, В допълнение, здравословните бактерии могат да се размножават по-добре.

Лимоновата вода детоксикира организма

Тъй като лимоновата вода има леко дехидратиращ ефект, тя ускорява процеса Елиминиране на излишнотом вода както и от Замърсители и токсини с урината. Вече можете да усетите този ефект с чаша лимонова вода на ден. Съществуват дори лечебни препарати с лимонов сок, които са предназначени специално да насърчават детоксикацията и пречистването.

Лимоновата вода прочиства бъбреците

Ако лимоновата вода има дехидратиращ ефект, съвсем логично е бъбреците също да се възползват. Но това не е единствената причина, поради която лимоновата напитка прочиства бъбреците: лимоновата вода съдържа такава голямо количество цитрат, за която е известно, че разтваря камъни в бъбреците. Освен това цитратът може да предотврати образуването на нови камъни в бъбреците, така че има остър и профилактичен ефект.

Водата с лимон се изкислява, но е основна

Дори ако лимоните са кисели, лимоновият сок в питейната вода работи основен. Човешкият организъм разгражда киселата на вкус плодова киселина и я превръща във въглероден диоксид и вода. Това, което остава, са основните минерали на лимона, които са важни за Нерви, сърце и Мускулатура са.

Като цяло лимонът се счита за основна и здравословна храна:

Лимонът е богат на основи (калий, магнезий),
бедни на аминокиселини, образуващи киселина,
не оставя никакви вредни метаболитни остатъци,
има противовъзпалителен ефект
стимулира формирането на собствената основа на тялото
има противовъзпалителен ефект
съдържа важни вещества като антиоксиданти, витамин С и активиращи плодови киселини
подпомага стомашно-чревното здраве, като насърчава храносмилането и поддържа лигавиците при тяхната регенерация
богат е на вода и следователно помага за изхвърляне на шлаки от всякакъв вид.

Лимонената вода укрепва имунната система

Лимоните са особено силни антибактериални и противовъзпалителни ефекти. Тъй като лимоновият сок е в лимонена вода, домашната лимонова напитка също съдържа тази суперхрана. Предполага се, че стимулиращият имунитета ефект на лимона е най-известният начин на действие.

Причината за имунната сила на лимона е витамин С, който е висок антиоксидантна основа грижи. В случай на заболяване, засегнатите обичат да възвърнат лечебните свойства на жълтия цитрусов плод, било то под формата на чайове или гранули. Но домашната лимонена вода помага най-добре. Поради тези свойства на лимоновия сок имунната система не само се укрепва, но и облекчава като цяло.

По отношение на изследванията, антибактериалният ефект на лимоновия сок все още е в начален етап, но все още има значителни изследвания: Изследователи от Университета в Буенос Айрес установиха, че добавянето на два процента лимонов сок към замърсената питейна вода след време на експозиция от 30 минути би намалило холерата Убити бактерии.

Лимонената вода ще ви помогне да отслабнете

Ефектите на храносмилателното, подкисляващо и детоксикиращо действие на лимоновата вода подпомагат отслабването. Разбира се, за успешното отслабване има много повече от пиенето на лимонова вода, но добавянето на чудотворната вода е много полезно.

Лимоните съдържат полифеноли, които са антиоксиданти и се използват за борба със затлъстяването. Експеримент с животни показа, че съдържащите се в лимоните полифеноли имат такъв положителен ефект върху теглото, на Липиди в кръвта, на Ниво на кръвната захар както и Инсулинова резистентност имал. Редовната консумация на лимонова вода може да противодейства на заболявания като склонност към диабет, повишени липиди в кръвта и затлъстяване. Лимонов сок също се счита за естествено подтискащо апетита и по този начин може да потисне апетита за храна.

Лимонената вода предпазва ставите

Цитратите отключват камъни в бъбреците, съдържащи калций, и камъни в бъбреците, които Кристали на пикочна киселина състоя се. Тъй като лимонът съдържа значителна част от цитратите, този процес също е възможен. Лимонената вода не само почиства бъбреците, но и защитава ставите.

Кристалите на пикочната киселина също могат да се утаят в Депозитни стави, това, което е известно като болест подагра. Пиейки топла лимонова вода всеки ден, можете да предпазите ставите си от кристални отлагания на пикочна киселина. Лимонът разтваря кристалите преди да попаднат в ставите.

Лимонена вода и овесени ядки срещу дефицит на желязо

В комбинация с други храни лимоновата вода може да предизвика допълнителни последици за здравето. Така че можете, като пиете лимонова вода и след това я пиете Консумация на овесени ядки противодействат на дефицита на желязо.

Аскорбиновата киселина, по-известна като витамин С, помага на организма, наред с други неща, да усвоява желязото, което е от съществено значение за образуването на кръв и добър метаболизъм. Овесените люспи имат високо съдържание на желязо, което се усвоява много по-добре от лимоновата вода, която преди това сте пили. Също така се препоръчва да се избягва млякото, в противен случай усвояването на желязо може да бъде възпрепятствано.

Риск от предозиране на витамин С.?

Витамините са важни и трябва да се приемат в достатъчно количество. Още като дете ни учат колко важни са витамините и минералите. Факт е, че жизненоважни вещества и хранителни вещества имат жизненоважни функции в човешкия организъм. По-специално витамин С е истинско всестранно здраве и трябва да се приема достатъчно. Но възможно ли е предозиране на витамин С или дори опасно?

Тъй като аскорбиновата киселина (витамин С) е водоразтворима и се екскретира през бъбреците, има няма сериозен риск от предозиране. Така че не можете да се предозирате толкова бързо с витамин С. Не трябва да се отказвате от достатъчно количество витамин С, но не трябва да прекалявате. Ежедневната чаша вода с лимон със сигурност не е заплаха за вашето здраве, а по-скоро полезен, положителен ефект върху здравето.

Лимонена вода и здраве на зъбите

Лимонената вода със сигурност има много положителни свойства и има положителен ефект върху някои области в човешкия организъм, но хората с чувствителни зъби или дефекти на зъбния емайл трябва да избягват лимонената вода. Защото киселинан на лимони атакуват зъбния емайл, което не е особено полезно за чувствителните зъби.

Емайлът преминава бактерии, произвеждащи киселина подслушвани, при което се осъществява директно действие на киселини върху зъбната повърхност. Това значително увеличава риска от ерозия. Не само здравословната лимонова вода атакува зъбния ви емайл, но и други кисели плодови сокове и особено безалкохолни напитки. Слюнката всъщност служи като буфер между зъбите и киселините, но киселинната стойност на рН често не може да бъде адекватно неутрализирана. В дългосрочен план емайлът се разтваря и зъбите ви стават все по-чувствителни.

В интерес на вашето здраве на зъбите не трябва да пиете лимонова вода през целия ден и да преминавате към обикновена питейна вода или неподсладени чайове. От друга страна, ежедневната чаша лимонена вода сутрин не трябва да представлява проблем за зъбите ви.

С помощта на два трика можете да популяризирате здравето на зъбите си и да се насладите на лимоновата вода:

1-ви трик: слама

Ако пиете лимоновата вода през сламка, зъбите ви ще влязат в по-малък контакт с лимоновата вода.

2-ри трик: изплакнете устата си

След като сте изпили лимоновата вода, трябва да си вземете устата с ясном вода изплакнете, така че киселините не могат да се утаят върху зъбите.

Моля, не мийте, след като пиете лимонова вода директно зъбите й, защото това е по-скоро контрапродуктивно. Миенето на зъбите би увредило още повече мекия емайл, поради което според зъболекарите трябва да миете зъбите си най-рано след два часа.

Домашна лимонена вода

Споменатите положителни ефекти за вашето здраве се проявяват със самостоятелно приготвена лимонова вода, а не с промишлено произведена лимонова вода или лимонов сок с добавки. Можете да приготвите силовата лимонова вода сами вкъщи само с няколко стъпки:

Ври вода, която оставяш да се охлади до температурата на пиене.
Изстискайте едно, докато водата се охлажда половин лимон. Не добавяйте лимоновия сок към водата, докато наистина достигне температурата на пиене (около 40 ° C), в противен случай важни хранителни вещества като витамин С ще бъдат унищожени.
Ако е необходимо, можете да подсладите лимоновата вода с мед или сироп от агаве.

Най-добре е да пиете хладка лимонена вода сутрин, за да започнете деня с нова енергия. През студения сезон можете да добавите нарязано парче обелен джинджифил към водата.