Лимонена вода Как действа и как я правите
12 април 2018 г. от Сара Беекман Категории: Опазване на околната среда
Лимоните са истински универсални за вашето здраве. С ежедневна чаша лимонова вода укрепвате защитните сили - и едновременно се наслаждавайте на вкусна напитка.
Цитрусовите плодове винаги са били известни със своите здравословни съставки. Благодарение на свежия си вкус, лимонът се превърна в незаменима част от международната кухня. Освен това е идеален и за приготвяне на ежедневна здравословна напитка: лимонена вода.
Лимонената вода укрепва имунната система
Вкусната лимонена вода може да бъде ваша дългосрочно, ако се консумира ежедневно имунна система укрепване и да ви накара да се чувствате по-здрави. Причината за това са многобройни противовъзпалителни и антибактериални съставки. Високото съдържание на антиоксидант витамин С и така наречените цитрати също помага за детоксикацията на тялото ви. Ако се консумира редовно, се казва, че лимоновата вода противодейства на камъни в бъбреците, според проучване. Благодарение на леко отцеждащия си ефект, лимоновата вода също така кара токсините да се елиминират по-бързо от тялото ви.
Лимонена вода срещу петна
С високото си съдържание на антиоксиданти, лимоновата вода противодейства на щетите, причинени от свободните радикали в тялото ви. В проучване от 2011 г. е демонстриран антиоксидантният ефект на лимоновото масло върху мишки. Свободните радикали са както ендогенни, така и външно доставени вещества (например от замърсяване на околната среда и въздуха), които освен всичко друго могат да доведат до преждевременно стареене на кожата. Антиоксидантът витамин С на лимон противодейства на тези атаки. По този начин може да поддържа еластичността на кожата ви и да забави появата на бръчки Дефекти смекчаване.
Лимонената вода е полезна за чревната лигавица
Лимонената вода стимулира храносмилането и укрепва цялата стомашно-чревна система, като позволява на чревните лигавици да се регенерират по-бързо. Това е резултат от проучване през 2015 г. Подобно проучване показа, че лимоновата вода също стимулира храносмилането на собствените мазнини в организма. Следователно има и поддържащ ефект върху диетите.
Алкален ефект на лимоновата вода
Лимонената вода е богата на алкални вещества калий и магнезий и изкислява тялото ви отвътре. Киселият вкус не противоречи на този факт: плодовите киселини на лимона се разграждат много бързо от организма, докато ценните минерали остават в тялото. В дългосрочен план можете да създадете важен алкален баланс в тялото си с лимонена вода. Лимонът не само ви доставя алкални минерали отвън, но също така го използвате, за да стимулирате собственото образуване на основата на тялото: Лимоновата вода стимулира образуването на жлъчка в черния дроб.
Калият, който съдържа, е полезен за нервната система
Минералът калий играе важна роля в предаването на стимули между нервните клетки. Поради това достатъчното количество калий е важно за здравословното функциониране на нервите. Според проучване на СЗО, дефицитът на калий може да влоши мозъчните показатели. Тъй като лимонът съдържа доста много калий, можете да се противопоставите на такъв дефицит с лимонова вода в комбинация с други храни, съдържащи калий. Освен това се казва, че калият има положителен ефект върху регулирането на кръвното Ви налягане.
Направете бързо лимонена вода
Приготвянето на лимонена вода самостоятелно е много лесно: изцедете сока на половината органичен лимон и го изсипете в голяма чаша хладка вода. Готово!
Хладка вода е идеален, защото отговаря на телесната ви температура. Вашето тяло може веднага да метаболизира съставките на лимона и не трябва да използва повече енергия, за да загрее студената вода. Горещата вода също е неподходяща, тъй като би изкипила жизненоважните вещества в лимона.
Най-добре е да приготвяте лимоновата си вода прясна всеки ден. Страхотно е например като стимулиращ удар на свежест веднага след ставане. Насладете се на лимоновата си вода направо или я подсладете с нещо Стевия след. През лятото можете да прецизирате напитката си със свежа мента. Опитайте това, което ви харесва най-много!