Лимонена диета - женски портал
Ако започнете диета, можете да имате зашеметяващ ефект с лимон. Така че, ако искате да повишите жизнеността си, да се детоксикирате и да се отървете от излишните килограми, не се колебайте да преминете към тази диета.
Този седемдневен диетичен план е кръстен на диетолог д-р Андре, който ясно описва пълното меню и ежедневието. Само 7-дневна лимонена диета и можете да се изчистите от токсини, да се заредите с енергия и не на последно място, ще изглеждате фантастично в няколко по-малки панталона.
Преди да започнете диетата си, първото нещо, което трябва да направите, е да се отървете от токсините, които пречат на храносмилателната ви система да функционира правилно. Това обаче не означава, че трябва да постиш! Защото, когато гладувате, тялото ви чувства, че трябва да бъдете лишени, затова се опитва да го съхрани, което отново просто не е добре за диета. По-скоро си вземете почивен ден, когато не ядете нищо освен билков чай, сокове и много, много минерална вода. Започнете деня си с лимонада сутрин и я изпийте сутрин. Развийте два цели лимона и разредете с 3 dl негазирана минерална вода. Добавете щипка лют червен пипер и малко подсладител. Това ще помогне на тялото ви при детоксикация. В края на деня за детоксикация ще се почувствате жизнени и весели и вече ще сте с 0,5-1 кг по-леки. И това е само началото, тъй като все още не сте се отлепили напълно. Следващата ви програма ще бъде истинският ви детокс, ако можете да започнете в неделя.
24-часова детокс програма - неделя
Ежедневно меню - неделя
Преди закуска 1 чаша лимонада - според рецептата по-горе.
Закуска (30 минути по-късно)
Плодова салата: ябълки, круши, грозде, банани, излята чаша пробиотично кисело мляко. Шепа бадеми.
Десет часá
Чаша лимонада, 1 банан, 1 шепа слънчогледови или тиквени семки.
Обяд
Салата от боб или леща с лимон, оцет и зехтин.
Закуска
1 чаша лимонада, краставица, репичка или целина за дъвчене, шепа сушени плодове.
Вечеря
Риба на скара, поръсена с лимонов сок и зеленчуци на пара.
1 час преди лягане: 1 чаша хладка лимонада.
Понеделник - подгответе храносмилателната си система!
Започнете всеки ден с лимонада веднага щом станете. Защо? Тъй като водата и лимонът събуждат храносмилателната ви система, така че токсините се отстраняват от вас още на сутринта. Освен това лимонадата потиска глада. Можете също да ядете лимонада по всяко време на деня. Най-добре е да го правите сутрин с голяма бутилка и да го отпивате през деня. Ще видите колко ефективно ще бъде между двете хранения, когато очите ви вече чукат от глад.
Ежедневно меню - понеделник
1 чаша хладка лимонада
Закуска
Подправете плодова салата, кисело мляко, 2 супени лъжици семена, 1 чаша соево мляко.
Десет часá
8-10 очи бадеми, 1 чаша пресен сок.
Обяд
Зеленчукова супа от всеки зеленчук, сандвич със сирене 1 филия пълнозърнест хляб и постно сирене.
Закуска
2 бисквити Korpovit, 1 зърнен домат и 1 супена лъжица извара.
Вечеря
Риба на скара, пиле или тофу, полята с лимонов сок и зехтин, с маруля, 1 чаша хладка лимонада.
Вторник - изгаряйте мазнините!
Витамин С в лимона, от една страна, защитава имунната ви система, а от друга страна ви помага да изгаряте мазнини, като по този начин намалявате наднорменото тегло. Но не само лимоните имат витамин С, зеленчуците и плодовете правят същото. Вземете няколко зърна плодове с лимоновата си напитка сутрин, яжте сушени плодове през деня или малко сурови зеленчуци, ако вече не понасяте глад.
Ежедневно меню - вторник
1 чаша хладка лимонада
Закуска
1 варено яйце, 2 тънки филийки пълнозърнест препечен хляб, 1 домат, 1 ябълка, 1 чаша соево мляко.
Десет часá
3-4 зърна сушени кайсии, 1 шепа лешници, 1 чаша лимонада - за предпочитане смесена с ябълков сок.