Лимонена диета - преживявания и ефекти от рецептата с лимон!

Лимоните са не само много добро и добре познато домашно лекарство за настинка и грип, но са и чудесни за отслабване. Най-доброто доказателство за това е лимоновата диета, която отдавна е един от абсолютните фаворити в Америка и особено в Холивуд.

Лимоните са наистина добри убийци на мазнини и е известно, че съдържат много витамин С, поради което отслабената имунна система може да се възползва значително от тази диета. The Лимонена диета се основава по принцип на концепцията Master Cleanse, детоксикационна диета, която беше успешно използвана от Стенли Бъроуз, известен американски алтернативен лекар, още през 50-те години. Най-известните последователи на лимоновата диета включват не само Хайди Клум, но и Наоми Кембъл, Деми Мур и Бионсе.

Как работи лимоновата диета на практика

Сега има различни варианти на лимоновата диета. В най-радикалната форма можете да пиете вода само с лимонов сок и малко кленов сироп и лют червен пипер. Съвсем ясно е, че това не е непременно най-здравословната диета, а по-скоро терапевтично гладуване за детоксикация на организма.

В противен случай можете, разбира се, да изберете и по-здравословния вариант на лимоновата диета. Това продължава поне една седмица. Изобретателят на лимоновата диета обаче препоръчва минимална продължителност от 10 дни. Тази статия е за този „по-здравословен вариант“, т.е. „лимоновата диета с храна“.

През този период трябва Пийте лимонова вода няколко пъти на ден и се придържайте към плана за здравословно хранене с много плодове и зеленчуци задръжте. За да може лимоновият сок да има по-добър и преди всичко по-бърз ефект като убиец на мазнини, трябва избягвайте захар и сладки храни. Кленовият сироп във вашата домашна лимонада осигурява необходимата сладост.

Основа: ниско съдържание на въглехидрати + лимони?

Разрешено е да се ядат предимно богати на протеини храни, т.е. нискомаслено месо или риба, със зеленчуци и салати. По принцип можете да сравните лимонената диета с диета с ниско съдържание на въглехидрати, стига да пиете поне 1,5 литра лимонов сок, в идеалния случай дори 3 литра. Това обаче е и предпоставка да можете да се занимавате със спортни дейности поне три пъти седмично. Тъй като плодовете също се препоръчват, можете да утолите глада си за сладки с плодове.

Защо лимоните са добри убийци на мазнини?

Лимоните имат много високо съдържание на витамин С, което не само ни предпазва от настинки, но и стимулира изгарянето на мазнини. Витамин С или аскорбинова киселина помага на тялото ни да произвежда норадреналин. Това е важно вещество или хормон, който може да помогне на мазнините да излязат от нашите мастни клетки. Това ни позволява да използваме складираните мазнини за генериране на енергия.
Лимонената вода помага за детоксикация и прочиства кръвта. Лимонът също е добър подтискащ апетита, поради което лимоновата диета предполага, че предотвратява апетита за храна.

Рецепта за лимонена вода, която да направите сами

За лимоновата вода ви трябва само следното:

вода
Лимони
лют червен пипер
кленов сироп

Подготовка:
Към 250 мл вода (1 чаша) добавете 2 супени лъжици лимонов сок, 1 щипка лют червен пипер и 2 супени лъжици кленов сироп.

Ако все още сте жадни между тях, разбира се, можете също да пиете много вода или да си приготвите чай. Чаят от джинджифил с лимон като пример също има отличен ефект върху загубата на мазнини.
Препоръчително е обаче да изплакнете устата си с вода след лимонадата и да изпиете чаша вода веднага след това. Това пречи на лимонената киселина да атакува чувствителния ви зъбен емайл.

Опитът, предимствата и недостатъците на тази диета

Успехите с лимоновата диета са отчасти положителни. Това обаче се дължи не само на лимоновия сок, но разбира се и на плана за хранене с ниско съдържание на въглехидрати и спортните единици, които трябва да се спазват ежеседмично. Тази богата на протеини диета е доста приятна, особено в горещите дни, тъй като лимонената вода има по-добър вкус за много хора от безвкусната чешмяна или минерална вода.

Недостатъкът обаче е, че не всеки може да понася толкова големи количества лимонена киселина. Не само може да се почувства върху зъбите, но често е проблем и с чувствителен стомах.

В противен случай наистина можете да отслабнете оптимално с лимоновата диета без големи усилия и усложнения. Средната загуба на тегло може да бъде около 2 килограма на седмица, което разбира се зависи от вашия индивидуален хранителен план и упражнения.

Заключение: добра диета за феновете на лимон и ниско съдържание на въглехидрати

Лимоновата диета е относително бърза загуба на тегло. Загубата на тегло е гарантирана само ако се придържате към диета с ниско съдържание на въглехидрати и предпочитате храни, богати на протеини. Лимоновата вода явно ви помага за детоксикация и подпомага изгарянето на мазнини за отслабване.

Обаче е отрицателно, че лимоновата вода е ясно забележима по зъбите (дори ако след това пиете вода и изплакнете устата). Високото количество лимонена киселина също запушва стомашната лигавица. Така че, ако вече страдате от чувствителен стомах, тогава трябва да търсите различна диета за отслабване. В много случаи се появява и йо-йо ефектът, тъй като лимоновата диета не е дългосрочна промяна в диетата. В противен случай се препоръчва като лек на гладно или детокс (виж: Детокс диета) за ден-два, тъй като е много подходящ за ежедневна употреба, евтин и освен това поддържа много добре имунната система, за да сте поне по-добре защитени срещу настинки.