Лимонена диета Отслабнете с килограм на ден! Диета; Диета - Страница 2
Ето какво представлява лимоновата диета:
Диетата се пази 10 дни, в които няма да консумирате нищо твърдо, само 6-12 чаши вода с лимон и слабителни чайове. За да приготвите лимонова вода, имате нужда от:
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 300 милилитра плоска вода
- 2 чаени лъжички органичен кленов сироп
- връх за нож с прах от лют червен пипер.
- лимоните алкализират тялото, намаляват апетита, подобряват храносмилането, прочистват черния дроб и стимулират жлъчката.
- качествен кленов сироп има среден гликемичен индекс, така че ще осигурява въглехидрати с бавно освобождаване, за разлика от начина, по който захарта действа веднъж погълната.
- Кайенският пипер има противовъзпалително, антиоксидантно действие и стимулира изгарянето на мазнините.
Сутрин на гладно, преди сока трябва да изпиете литър обикновена вода, в която да смесите две чаени лъжички морска сол. Това означава да останете вкъщи или да имате тоалетна много близо до вас. След това, през деня, консумирайте между 6-12 чаши лимонов сок всеки път, когато почувствате глад. Можете също да консумирате неподсладен ментов чай, ако почувствате нужда.
Вечер изпийте чаша слабително чай.
Ефектите от тази диета са наистина грандиозни. Още на следващия ден ще забележите как кантарът изглежда по-малко от килограм, но трябва да запомните, че не става въпрос за премахната мазнина, а за вода.
Внимателен! Драстичните диети не са подходящи за продължително отслабване
Така че, лимоновата диета не е тази, която трябва да се спазва в дългосрочен план, с изключение на основните храни, но е по-подходящо да включите лимони в диетата си, която включва здравословни храни. Само тогава можете да се възползвате от хранителните вещества и ефектните ефекти, които лимонът има върху тялото ви. Вместо това, като прекалите с лимоновия сок и изключите здравословните храни от диетата си, може да се окажете със сериозни здравословни проблеми.
И за да ви убедим, че с глад няма да можете да отслабнете в дългосрочен план, ето изследване, публикувано в Journal of Consulting and Clinical Psychology, което казва, че първоначално драстично намаляване на приема на калории кара тялото да изгаря резервите от гликоген. което е придружено от загуба на вода от тялото, мазнините не се влияят значително.
Изглежда обаче, че лимоновата диета има ефект върху мазнините, тъй като проучване, публикувано в Националната медицинска библиотека на САЩ, Национални институти по здравеопазване установи, че този процес на детоксикация с лимонов сок стимулира изгарянето на мазнините.